高血脂症:也就是血脂异常,是指人体内脂肪代谢异常,引起血液中血脂升高,或者血脂的水平超过正常范围。血脂至少包括两大成分:胆固醇和甘油三酯,二者不能高也不能低,因为人体所需要的热量来源于甘油三酯,细胞膜的重要成分是胆固醇,合成性激素也要它,故二者都很重要。
高血脂对人身体危害极大,下面给大家推荐几个降血脂的方法。
1、锻炼身体
出现了血脂水平升高现象,最合理的方法就是通过运动的方式降低血脂,很多人持续血脂过高而没有改善,有可能会让身体健康受到威胁,而通过运动这种方式能够促进热量消耗。同时,利用掉体内的脂肪物质,糖类物质,这样才能够发挥良好的降低血脂效果。因此,想要实现降低血脂这个目的最关键的就是坚持有必要的运动。如此一来,才能够让体重得到控制,防止过度肥胖对人体健康造成威胁。
2、经常饮水
很多人持续血脂过高就跟饮水量不足有关,长期缺乏饮水量之后血液更容易变得粘稠。血液流动速度缓慢,而且容易在血管壁沉积脂肪,这样身体健康会受到威胁。因此,想要有效地降低血脂,每天应该保证有2000毫升左右的饮水量,这样饮水量充足,可以达到稀释血液,降低血液粘稠度的作用,同样也可以控制血脂,否则长期血脂水平升高饮水量又不足,很容易出现血管堵塞表现,人体健康会受到威胁。
3、戒烟戒酒
如果想要有效降低血脂,还需注意戒烟戒酒,这是控制血脂比较有效的方法。很多人持续血脂水平升高但是依然存在不良的生活习惯,特别是经常性吸烟,喝酒,容易在烟酒中有害物质的影响下导致身体健康受到威胁,这样身体就无法保持健康状态。
4、食疗降脂
因为丹曲素丹由桑叶、沙棘、纳豆、红曲、葛根、山楂等多种降脂食物搭配组合一起,起到多层降血脂的作用,具有良好的降血效果;这些食物成分中具有良好的降脂效果,如沙棘中的黄酮素、不饱和酸等都能很好的降低甘油三酯、胆固醇。丹曲素降脂效果更佳,降脂速度更快,