在日常生活中，成年的男性朋友通常会遇到这样一个问题，那就是在夫妻的生活中，坚持的时间比较短。从健康的角度来说，如果在实际性接触中，若是不低于4分钟，则是健康的。但如果时间少于4分钟，甚至连2分钟都不到，那么则有可能是心理或健康出现了问题。
比如精神紧张或是心理压力大，这些心智的因素会影响到男人坚持的时间，可以放松心情或寻求心理医生的帮助。根据中医的临床经验，随着年龄的增长，很多男性出现了肾脏阳虚的情况，而肾脏阳虚也给男性带来这方面的困扰。那么，肾脏阳虚还有哪些症状呢？
根据中医，肾脏的虚症有很多种类型，比如阳虚、阴虚、气虚等等，而肾脏阳虚在男性中多为常见，症状表现在总是感觉胃寒怕冷，小便清长，腰膝酸软，听力和记忆力有不同程度的下降，在夫妻的生活中，也会有力不从心的情况出现。
对于肾脏阳虚，通过西医检查是不会有任何器质性病变的，但是中医却可以通过症状和出诊进行确诊。如果是比较严重的阳虚，可以借助中药改善，当然，也可以通过中医食疗的方式来改善。
我国知名的中医内科专家胡维勤教授（上图），对于肾脏阳虚的朋友，给出了1个实用的食疗方，这里我们给大家分享一下。
肉苁蓉熟地猪腰汤
材料：猪腰200克，肉苁蓉、熟地黄各10克，料酒20克、葱、姜各少许。
做法：
1、先将水烧开后倒入料酒，猪腰切块，放入开水中汆熟（猪腰变色），然后取出待用。
2、再将砂锅中放入适量清水，然后加入洗好的熟地黄和肉苁蓉，之后放入猪腰和葱、姜和剩余的料酒。
3、盖上盖子后焖煮，待开锅后小火炖半个小时，然后可以放入盐等调味料。
原理：
猪腰起到了中医上“以形补形”的作用；肉苁蓉和熟地黄能起到养肾补阳的功效；这几样食材结合，能够提示肾中的阳气，有利于改善男性的体质。但要注意的是，对于本身有实质性肾病、痛风的人，是不适合使用这道食材的。另外，对于这种比较滋补的汤，建议朋友们一周喝1、2次即可，上火和不习惯这种味道的人无需强求。
当然，除了食疗以外，提升肾阳的方法还包括多运动，以及常吃一些属性温热的食物，这对于年龄偏大的男性都很有很多益处。但要注意的是，一定不要随便轻信网络上各种“医生”兜售的药物，否则容易带来更严重的健康问题。
*提醒：本文内容为健康知识科普，不作为具体的诊疗建议使用，仅供参考，资料图片来源网络。
