文/小泽
01.
有读者留言，想看书却总是坚持不下去，怎样才能养成一个好的阅读习惯呢？
想问你一个问题，你每天睡觉前在做什么事？
相信很多人的答案都是玩手机啊。
那你有想过，每天睡觉前就开启手机模式是怎么养成的吗？
这还需要怎么养成吗？
每天都做，习惯啊。
这就说到点子上了，习惯是怎么养成的？
是不断重复啊。
02.
下面开始正式进入主题：
比如你每天十点上床，先把手机放到一边。把书打开，不管你看不看，在这期间把注意力放在书上，看个两页，或者坚持十分钟，今天的读书任务到此结束。
不过还剩最后一个关键动作，千万不要把书合上，把看过的页数卷起来放在床边，或者放在容易看到的地方。然后你该干嘛就干嘛去吧。
第二天十点钟上床，把书拿起来看个十分钟，结束，还是不要合上。
以此坚持个十天半个月的，上床后即使不看书，都会感觉怪怪的，好像有什么事没有做一样。
这就起效果了。
为什么？
因为已经养成习惯了。
主要是两点：
一、条件反射
每天上床重复拿书这个动作，身体细胞已经对上床看书这个行为形成记忆，我把它称作细胞记忆。
根据细胞记忆原理，我们可以明白很多事情，动物园里的动物是怎么训练那么乖巧的？
动作做对了训练员给予奖励，做错了惩罚。不断的重复后，身体的细胞开始对这一行为产生记忆，形成了习惯。
听完细胞记忆这套系统后，大家有没有思考下，如何把这套系统应用到我们的生活中呢？
03.
二、心理暗示
相信小伙伴们在前面就开始质疑，为什么书看完后不合上呢，还把它放在显眼的地方？
这就是心理暗示，书打开并且放到显眼的地方暗示你去阅读。
大家生活中有没有遇到类似的心理暗示呢？
如何养成读书习惯的方法，有没有对你有所帮助呢？
想到和得到之间就差个做到。
只要你坚持使用这种方法，我坚信你在短期内，一定可以养成读书习惯。
今日话题：对于养成学习的习惯，你有什么看法？欢迎留言。
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★作者：小泽説；情感原创作者；用文字记录，用心生活。
