近年来，越来越多的商家开始宣传喝茶的好处。各种保健茶和保健茶层出不穷。不同的茶也有各种各样的宣传语，如明目清火、解腻消食等。哪些茶长期饮用真的会对身体有益呢。
首先，如果我们想长期饮用它，并且它对我们的健康有益，我们需要对茶的性质有一定的了解。根据不同的生产工艺和发酵水平，茶分为凉茶、中性茶和温茶三种。例如，常见的凉茶有绿茶中的碧螺春、绿茶中的铁观音；绿茶中的中性茶有乌龙茶和大红袍；热茶有红茶和普洱茶。从养生的角度来看，温茶适合寒冷的季节，凉茶适合炎热的夏天；体质干热的人可以选择凉茶来平衡，体质不足的人则适合喝温茶，所以根据实际情况选茶，如果长期坚持，对身体有益。
普洱熟茶
熟普的制作工艺是通过渥堆发酵而成的，因此其茶相对温和、醇厚、醇厚，口感甘甜。它绝对适合每天饮用。它除了口感好外，还有不少功效，如止渴、暖胃、醒酒、解毒、减肥、降血脂等。长期每天喝普洱茶，可预防心血管疾病，减少动脉粥样硬化。因此，对于现代都市人来说，饭后喝一杯普洱茶也可以起到除油、除油腻的作用。需要注意的是，普洱茶最好与冲泡一起喝，不要泡太久。普洱茶应该是温的，不是热的或冷的。
乌龙茶
此外，乌龙茶也适合长期饮用。其生产工艺包括空气固化、摇动、压杀、包装、轧制、烘烤等步骤。因此，茶是相对中性的，既不太热也不太冷。入口又甜又辣，所以比较容易喝。与其他茶类相比，乌龙茶具有提神、消除疲劳、塑形和控制脂肪堆积的功效，因为它能通过加速身体热量的产生燃烧大量脂肪，使身体迅速消耗多余的脂肪，所以非常适合追求健美的人。
同时，我们要提醒大家，空腹喝乌龙茶是不合适的，否则很容易出现“喝茶”的现象，而且由于乌龙茶中含有较多的茶多酚和咖啡因，睡前不宜饮用。
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