经常喝白开水对身体肾脏到底是好还是坏，需要根据患者的饮水量来进行决定。部分的患者为了达到养生的这一目的，会大量的进行饮水，甚至是会强迫自己去饮水。
这种饮水方式会对我们的身体造成比较严重的损伤，不但会导致身体肾脏精气的流失，甚至还有可能会诱发水中毒。
部分的患者虽然经常性的喝白开水，可是如果从整体上面来看，每天的摄入量还是非常少的，尚不足1500毫升，起不到滋补的这一作用。
饮水的质量与身体的肾脏也是有比较大的关系。而且，众所周知，白开水是最健康的一种饮品，但是不同地区的白开水，含有的成分也是有很大的区别。
部分地区的水质比较的硬，即便是烧开、沉淀，其中依然含有大量的矿物质的元素，此类白开水不建议各位过度的进行饮用。
1、正常人每天饮水、排水处于一种平衡的状态：肾脏是最重要的调节水分代谢的一个器官，它有浓缩以及稀释尿液的这一功能，多喝水，尿变稀比重低，尿量有所增加，少喝水则要比重高尿变浓，尿量会有所减少。
肾浓缩和稀释尿的功能受到自身体内抗利尿激素、渗透压等的支配以及调节，并且有口渴中枢，人感到口渴的时候或许就会增加饮水。多喝水才是肾健康的基本保障。
2、喝水最佳时刻在早上起床之后、运动之后以及长时间处于空调环境的时候，以及感冒发烧之中。早上起床之后我们的身体很有可能会有一些脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充一定的水分。最好是可以先喝上一杯水，让身体可以开始重新进行运作。
其次就是每隔一段时间适时地为我们的身体补充流失的水分。淡盐水和蜂蜜水确实不适合所有人进行饮用，最大众最合适的还是要属白开水，新鲜的白开水才是大多数人的最佳选择，它清淡无味，非常的普通，但是对我们人体的生理机理具有比较重要的调理作用.
3、饮水的最佳时间是：早晨起床之后，上午10时左右，下午3时左右，就寝之前。饭前饭后不宜进行饮水，饭前饮水需要在进餐之前的15分钟，饭后饮水间隔时间需要长一些，食物越是不好消化时间则越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后的3个小时左右。
4、多喝水，才可以多排尿，对肾脏有益：浓度比较高的尿液是会对前列腺产生比较多的刺激，所以多喝水可以稀释自身尿液的浓度，这其实也是肾脏保健的最好方法之一。
适当的多喝白开水，由于我们身体废物的排出，预防肾结石的形成，喝水的时候还可以降低自身尿酸的含量、预防痛风的发生；可以降低尿液中的钙的浓度，避免尿路的结石；还可以刺激身体肠的蠕动，软化自身的大便。
还有就是一般晚上不易喝水，晚上喝水会加重身体肾脏运化水的负担，清晨起床的时候可以喝一杯温开水，清理身体的肠胃，
经过剧烈运动之后，不宜大量的喝水，身体脾胃比较虚弱的人，自身运化比较的差，建议适量的喝水。喝水过多其实也会冲淡身体的胃酸，降低自身的食欲，减少消化。
中午吃过饭之后，过一两个小时左右，可以适量的喝一些温开水，因为食物在我们身体的分解以及排泄需要消耗水分，午饭之后我们身体消耗了一些水份，需要适当的进行补充。
运动之前适量的补充水分，因为运动会消耗我们身体的大量水分，通过汗液排泄出来。脂肪就是这样被带走的，身体如果出现缺水，比较容易渴，对我们身体的器官都不好，所以运动之前应当适当的补充水分。避免过后大量的水分流失，从而造成头晕等相关的症状。
