动物会对那些能够伤害他们的，亦或是能帮助他们的事物表示顺从——斯蒂芬·平克
过高的责任感意味着自我的缺失，自我的缺失往往意味着，无法发现自身的优点，或对自身的优点存疑，只能依托他人的认可来维持自身存在的意义。
很多时候我们说一名员工应该具有责任感，但具有过高责任感的员工，往往会在生活中会感到各种不适。
这源自于责任感过强导致的对他人的需求、企业的问题过于执著，并且无法拒绝同事、领导的任何请求，即使是无理或者过分的。
过高的责任感设立，通常是源自于自身幼年时期的成长环境出现问题，导致在成年后仍保持着讨好型人格。
一、 什么是讨好型人格
“不好意思开口要求同事帮忙”
“因为同事打招呼没有注意到而深深自责”
“即使自己工作没有完成，也会优先对同事进行帮助”
“领导随口一说的一件小事，也会深深的牢记心中”
“无法接受批评，也无法接受表扬”
我们所说的责任感，通常维持在自身的本职工作中，而具有讨好型人格的员工，往往对其他同事、领导的困境无法坐视，或主动的或被动的帮助其他人，最终导致自己的工作无法按时、按质完成。
01 无法拒绝
正如前文所说，讨好型人格存在的意义，依附于他人的肯定，因此讨好型人格在生活中往往无法去拒绝他人。
因为每一次的拒绝都可能意味着对方的不满，而不满对讨好型人格的伤害，可能会持续存在多年。
因此，讨好型人格往往通过牺牲自身利益，来换取他人的认同，即使对方的要求再为无礼、再为过分，也无法拒绝。
02 没有存在意义
“你那么善解人意,想必没有人爱你。
讨好型人格，妄图使用讨好的方式与其他人建立联系，通过不断的讨好对方，寄希望于对方可以给予认同，但现实社会中，越是讨好他人，越是不会获得认可。
因为越是讨好别人，意味着你付出的劳动力越是低廉，长时间的讨好，使对方产生“你本该如此”的思维惯性。
如果你表现出了一丁点的不满或是排斥，对方可能会表现出比对待普通人更加愤怒的情绪。
最终你更加无法意识到自身的存在价值，只有不断的伤害自己，卖力的讨好别人。
二、为什么会有讨好型人格
成年后的思维模式，多是年少时所养成的，如果在年少时没有一个好的家庭教育环境，很容易造成性格上的缺陷。
社会上每个人都有性格缺陷，只要我们找到根源、找到解决方法，最终还是可以摆脱这种讨好型人格的。
01 原生家庭架构不稳定
我要控告我的父母，因为他们生下了我。——扎因
如果原生家庭父母双方长时间出现争吵，经常表示要离婚的情况下，作为孩子，要不断的调和双方矛盾。
而在调和双方矛盾时，由于没有能力去处理父母双方复杂的情感关系，只能通过讨好双方，让双方看在你的份上，维持情感关系。
“要不是为了你好，我早就离婚了”
最终形成了遇到困难时，首先选择讨好对方，以换取对方的怜悯，维持双方情感关系的惯性思维。
02 父母掌控欲过强或存在弱势一方
如果在幼年时，父母一方处于弱势，需要幼年的孩子去不断协调双方关系，通过讨好强势一方，以保护弱势一方，也会产生讨好型人格。
在这种家庭情况中，不管是父母掌控欲均很强，还是一方具有强烈的掌控欲，最终的结果都是要求幼儿的行为，围绕强势方想法进行，即使想法是过高、不切实际的。
“你考试怎么只考了99分”“你怎么身高只有170”
需要幼年时期的孩子，无条件的满足自身期望，稍有不满就拳打脚踢或是张口辱骂，都将使孩子的性格变得懦弱胆怯。
为了防止挨打、被骂，不敢表露自己真实的需求，觉得必须要讨好多有人才能获得安全感，这种心态下，使得幼年期孩子长大后依然保持这种习惯，面临强势方时无法拒绝、主动讨好，即使牺牲自己，也不会表露出自己的真实需求。
03 没有体会无保留的爱
具有附加条件、具有道德要求的爱意表达，使得孩子认为必须要完成别人的要求，才能获得关系的维持。
而一但拒绝别人的要求，也就面临着失去和对方建立的关系，因为对于孩子来说，条件是主体，而爱与关系，只是附加条件。
“考全班前三，爸爸就给你买个玩具车”“你要好好听话，爸妈才会喜欢你”“在外人面前要乖乖的，爸妈才爱你”
虽然这并不代表父母不爱你，可能只是表达方式的错误，但这种表达形式，使孩子与周围人保持关系的方式变得不够稳固。
只有讨好他人才能和别人维持关系，一但没有满足对方关系就会瞬间崩塌，因此孩子对得到认可、得到赞扬，有着超乎常人的渴望。
因为只有得到认可与赞扬，才能带来“被爱”的感觉。
三、如何改变
空气，不是拿来阅读的，而是用来，自由呼吸的。——凪的新生活
讨好型人格，生活的通常都会很痛苦，但那并不是正常的，我们需要认识到，人与人之间并不是依靠讨好与被讨好而建立联系。
想要改变讨好型人格，最重要的一点，就是找到自我，试想一下，从小到大我们的存在价值就是建立在对他人的讨好上，这使得我们无法考虑自身真正的闪光点。
许多讨好型人格，很多都是社会上优秀的人物，对他人的不断讨好，也练就我们自身更全面的技能、更敏锐的需求洞察、更深刻的人性认知。
01 找到自己
性格张扬的人与性格怯懦的人，差距在于对自我的认知之中，每个人都有自己的优点、也有自己的缺点。
每个人的优缺点组成了自己，这个世界上并不存在只有优点的完美人物，而每个人即使有缺点，仍可以组建一个稳固的朋友圈。
那么讨好别人的意义也就不存在了，并不是讨好别人才会获得喜欢，也不是必须讨好别人才能获得肯定。
因此，我们首先要喜欢自己，找到自身的闪光点，不去依靠讨好，而是通过自身的优秀特质吸引朋友，慢慢的你会发现，自己是多么的优秀，自己又是多么的吸引人。
02 说不
拒绝的力量——拒绝会让人更有力量
拒绝是具有力量的，一次次的拒绝别人，带来的是自我价值的认可，因为只有对自身价值具有自信的人，才敢于对别人进行拒绝，他们知道即使拒绝了别人，依然不会损伤稳固的关系。
那么从拒绝开始，为自己积累力量，对于讨好型人格来说，一开始拒绝，是一件很难的事情，那么就通过标准化的格式，进行首次的尝试。
试想一下，别人邀请你干的事情之中，你最不喜欢的是什么，是帮别人做PPT、还是帮别人写文案？找到最不喜欢的事，从这里开始入手。
直接性的拒绝，我认为许多讨好型人格都无法接受，也说不出口，那么我们就从软拒绝开始，在职场中，人与人之间的相处是有潜规则的，而软拒绝，就是潜规则中的一种。
如果你不喜欢写文案，而同事在这时找你帮忙。
“在吗，帮我写个文案吧，下班前给我吧”“好的，不过我这现在有点忙，可能得明天才能帮你做了”
通过软拒绝，走出拒绝的第一步。
03 讨好自己
讨好型人格无法停止的很大一部分原因在于，思维的惯性致使你在不断的讨好别人，以获取不变的外界关系，而从来没有讨好自己。
即使讨好型人格在不断的控制你，不断的伤害着你，但因为我们无法客观的观察到自己，决定我们选择权的，都是我们的经历，因此即使我们不断的想要摆脱，也很难走出那一步。
从现在开始讨好自己，我们需要认识到我们获得的所有经历与认同，都不是讨好带来的，而是自身的价值所带来的。
我们得以避开冲突、得以被委以重任，并不是讨好，而是我们本身就是这么的优秀，将对他人的讨好，转化为自身，从现在开始。
讨好自己。
四、最后
过高的责任感，往往是讨好型人格所导致的，我们内心深处寄希望于帮助所有人解决问题，就可以为我们带来所有人的友谊。
但友谊并不是讨好所带来的，而是我们自身本就有的优秀特质所吸引来的，想要降低自身的责任感，想要减轻自身的责任压力，方法很简单，但需要持之以恒的坚持。
从讨好别人，转变为讨好自己。
