中年人推荐多吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，身体棒棒哒！
花生芽
花生是食用广泛的坚果，被称为“长生果”，可见它营养价值颇高。但是花生发的芽能吃吗？相信很多朋友都有这个疑问，其实花生芽不仅好吃，还是一种较为高档的食材，花生芽中含有的热量低，脂肪少，自身含有的蛋白质，维生素，矿物质等，都是人体需要的物质，多吃有利于身体健康，而且花生芽中的纤维素丰富，有着促进肠胃蠕动，清理身体内的毒素，还能减少脂肪和热量的吸收，有助于瘦身。
火龙果
火龙果是一种比较常见的水果，味道香甜，很多人都爱吃，可大家都不知道火龙果皮的营养价值也是很高的，不要再随手扔。火龙果皮可以促进伤口愈合，还能增强体质，清理肠胃，增加血管壁弹性，好处多多。
葡萄干
葡萄干是用新鲜葡萄制成的食物，口感酸甜，营养丰富，很多人喜欢把它当做小零食食用，常吃葡萄干可以补充营养，促进消化吸收，增强食欲，还可以防止细胞病变，保护我们的身体健康。
