炎炎的夏天，动不动或许就是一身汗，洗澡已经成了我们每天必须的做的一件事情。但是，洗澡也是需要挑好时间的，如果是在不恰当的时间去洗澡，这样或许不仅会损伤到我们的身体健康，甚至还很有可能会危及到自己的生命，我们不得不注意。
这五个时间段的“洗澡”，或许会伤身害命，如果想要自己健康长寿，早点避开。
1、吃饭之后：
吃饱饭之后，我们人体的消化系统已经开始工作了，大量的血液在我们身体的胃部运转，而其他的器官血液也会相应的减少。
如果这个时候洗澡，自身的皮肤和自身的肌肉血流量或许会有所增加，胃部没有什么充分的血液，这样或许就会影响到自身食物的消化以及吸收。
虽然说洗澡并不是什么剧烈的运动，但是对于患有心脑血管疾病的老人而言，饭后马上洗澡很有可能会造成自身的心脏缺血，从而引发自身心脑血管疾病的猝发。
2、饮酒之后：
在饮酒之后是不可以马上进行洗澡的，虽然说在酒后洗澡可以让我们可以有更好的睡眠。但是酒后的身体，我们全身的毛细血管都处于一种扩张的状态。如果在这个时候立刻洗澡的话，或许非常容易会引起受凉，从而导致感冒情况的出现。
而且，在洗澡的时候我们身体内所消耗的葡萄糖也是相对比较多的，而酒精又会抑制我们自身肝脏的活动，阻碍葡萄糖的恢复，非常容易引起血糖无法正常的进行补充，或许会出现头晕、眼花以及全身无力等一系列的症状。
甚至有些相对比较严重的，还会因此发生低血糖昏迷的情况，这是十分危险的。
3、运动之后：
运动过后立刻洗澡，这应该算是健身运动爱好者们的一个刚需了。运动过后自己的一身热汗，唯有一个比较痛快的方法就是可以用冷水澡去解决。
但是，如果从健康的角度上面来讲的话，我们还是劝各位不要这么做。因为毕竟冷水澡会使我们体内所产生的大量热不可以很好地散发，从而形成内热外凉，破坏我们人体的一种平衡，这样是非常容易生病的。
而正确的方法其实就是运动之后休息一会儿，等自身的脉搏平稳之后再洗澡，而且主要以洗温水澡为宜。
4、早晨起来的时候：
晨起之后如果空腹洗澡也是非常危险的，这主要是因为在洗澡的时候我们周围的毛细血管或许会迅速的扩张，从而造成回心血量的减少，血压的变低，如果身体不好的人，或许会出现晕倒的情况。
并且空腹低血糖也会让人非常容易晕倒，如果二者加在一起的话，或许就增加一定的危险了。
5、发烧的时候：
发烧的时候，真的好想去冲一个冷水澡啊，但是，奉劝各位最好不要去洗澡，各位可以用热毛巾去擦一下，这样也有利于自身的退热。
因为发烧的时候是我们身体最虚弱的时候，如果这个时候去洗澡的话，或许更家容易出现虚脱，正确的方法应该是可以先用毛巾去擦拭一下，等到自身的体温正常之后，体力恢复之后再进行洗澡。
其实生活之中的每一件小事都和我们的健康息息的相关，而所谓的健康长寿，其实就是自身良好习惯的日积月累罢了。
那么，如果想要更加的健康，更加的长寿，我们还需要养成哪些好习惯那？
1、远离烟酒：
如果长期的吸烟饮酒，这样是会危害我们的身体健康。吸烟非常容易引起自身呼吸道以及肺部的感染，而饮酒则或许会对我们的肝脏造成一定的影响。
所以说，如果是想要自己健康长寿的话，这两样东西尽量不要碰，尽早的戒掉烟限酒，对于我们身体的健康，养生长寿非常的重要。
2、多喝茶：
喝茶一直都是一种备受推崇的养生良方，很多的长寿老人都有喝茶的这一好习惯。男人最怕的就是自己的肾不好，平常的时候可以喝点姜茶，养自身的肾气、防衰老还是很好的。
3、经常欢笑：
其实通常的来讲，坏情绪也算是影响我们身体健康的因素之一。平常的时候总是爱生气、喜欢闷闷不乐的话，我们的身体功能或许也会受到一定的影响。
而且根据相关的研究发现，开朗乐观的处世态度或许会影响我们人的寿命。面无表情的人平均的寿命在72.9岁左右，而开怀大笑的人平均的寿命则可以达到了79.9岁左右。
所以说各位千万不要吝啬你美丽的笑容，经常的欢笑，这样或许才会更家的健康、更家的长寿。
4、多吃水果蔬菜：
新鲜的水果蔬菜所含的热量其实一般都是相对比较低的，而且里面还含有非常丰富的膳食纤维、各种的维生素、无机盐、微量元素，这些抗氧化剂对我们人体的益处还是非常大的。
5、多进行一些运动：
运动可以让我们的身体血液循环速度不断的加快，从而促进我们身体的新陈代谢，使我们自身体内的毒素可以很快就被排出到自身的体外。
除此之外，多运动还可以增强我们自身的抵抗力，所以每天进行一些适量的运动对我们身体的健康还是有一定帮助的。
