伴随着早上凉爽的微风庄里人迎来了
今年“暑伏”里的中伏
俗话说：“冷在三九，热在三伏”
三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子
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入伏时间表
初伏10天
7月16日~7月25日
中伏20天
7月26日~8月14日
末伏10天
8月15日~8月24日
今天就是初伏已经落下帷幕
但是今年的初伏给人的感觉似乎并不是太热
从数据统计情况来看
去年（）初伏期间
石家庄的平均最高气温是33.6℃
最高气温36.4℃
而今年初伏的平均最高气温却只有31.3℃
最高气温35.6℃
显而易见
气温是比去年低了不少
这个时节
高温和雨水总是交替出现
接下来
一场大范围降雨即将登场！
又一波降温雨马上赶到
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今天白天
天气以多云到阴为主
而傍晚到明天白天又将迎来雷雨过程
同时西北部雨量还会增大为中雨量级
个别点有暴雨
一直到后天白天降雨才会结束
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明天傍晚到后天白天又将迎来雷雨
降雨时局地伴有短时强降水和短时大风
外出除了要带伞
也请防范强对流天气
来看看具体预报吧
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具体预报
24-48小时预报：
今天白天：多云间阴，西部有雷阵雨风向风速：偏南风4级最高气温：31℃
今天夜间：阴有雷阵雨或阵雨，西北部中雨，个别点暴雨风向风速：偏北风2—3级最低气温：22℃
明天白天：阴有阵雨风向风速：偏南风3—4级最高气温：28℃
明天夜间：多云风向风速：偏北风2—3级最低气温：22℃
2-4天预报：
7月28日：多云偏南风3—4级 22℃～30℃
7月29日：多云间晴偏南风3—4级 23℃～33℃
7月30日：多云转阴有中雨偏南风3—4级 23℃～31℃
石家庄气象台
7月25号15:10
三伏天这7件事千万别做
1、好吃冷饮
喝常温白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能好一大半。
在此给大家推荐两个夏季适宜的消暑祛湿的佳饮：
1、西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，加适量冰糖，凉后饮用。
2、绿豆山楂汤：绿豆150克、山楂100克加水煮烂，加适量冰糖，晾凉饮用。
大家要记得：小口慢饮方解暑！
2、湿发入睡
夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，一定要把头发擦干再入睡。
3、空调吹背
从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。
在空调房里穿衣服，要尽量过肘过肩，女性注意不露腰。
4、熬夜纳凉
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。
三伏天应该注意补一个午觉，二三十分钟都可以。但如果过了1个小时，就会影响晚上睡眠了。
5、久坐不动
有些人不爱动，但是，久坐会导致供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。适当排汗可以加速人体新陈代谢，有助于人体“排废祛湿”。
美国糖尿病学会版指南中明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。
久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。
建议大家每隔半小时，就起身活动活动。
6、盲目进补
天气炎热并不适合进食滋补之品，这一时期稍稍不注意，进食不适当的食物就很容易上火。
但可以适当进补西洋参，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
7、日光暴晒
三伏天烈日高照，阳光中的紫外线，会引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱。
过度暴晒，紫外线会破坏胶原、弹力纤维，让皮肤提前衰老，甚至引发皮肤癌。此外，强烈的阳光还会损伤眼睛。
上午10点到下午2点紫外线最强，这个时段要特别注意防晒。
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来源：石家庄发布
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