岁月对于女人的侵蚀，是直接作用于女人的外表的，一个女人显不显老，你只要看她几眼就知道了。女人过了35岁，不管你承认与否，皮肤还是身材都在走下坡路，这是真的。除了皮肤和身材，其实还有5处也很明显，但女人关注度相对而言要低很多。让我们一起来看看吧！
女人开始变老，身体5处“藏不住”，占的越多，老得越明显！
1.力气变小
女人上点年纪，可能会发现自己的力气变得越来越小，虽然在很多人的眼里都觉得女性柔柔弱弱的，但其实女性的爆发力和忍耐力还是比较强的，如果觉得自己没有以往那么有劲了，要注意这是变老的征兆。
2.头发变枯
肾气的衰败很容易体现在头发上面，表现为头发不再光泽，用手触摸头发，你会有一种干枯涩涩的感觉，并且梳头，头发掉落量明显多于从前，经常在洗浴池、枕头上看到很多头发，甚至有时候依附在背上也有很多根，这是由于我们的机能下降，肾气衰弱，毛发需要的营养物质无法第一时间提供所致。另外营养不足也会导致黑色素产生量减少，头发更容易变白。
3.关节疼痛
女性出现关节退变的比例是男性的10倍，而出现的年龄比男性要早很多。很多30多岁的女性就开始出现退行性关节炎的初始症状，尤其是膝关节更为明显，比如上下楼梯，爬山等，会有酸痛的感觉。这是由于膝盖在支撑人体重量方面起着重要作用，如果软骨磨损就会导致膝关节不舒服，甚至发出吱吱声。
4.反应变慢
很多女性上点年纪就感觉自己脑子也不够用了，经常不知道自己把东西放到哪里去了，出门有没有带钥匙也要想想，才发生的事情也需要想好久，甚至还想不起来。有时候明明是想往东的，但是反映出来却往西了等等这些表现，其实是大脑衰老的表现。
5.起夜频繁
当女人晚上在没有喝很多水的情况下频繁起夜，并且有一点尿意的时候，就会醒来去上厕所，要不感觉有点憋不住，这种情况也是女性变老的表现，在岁月的摧残之下，身体各项机能开始出现大幅度的下降，其中也包括我们的膀胱的功能，最后很多女性就出现了时不时漏尿、憋不住尿以及晚上频繁起夜的现象。
女人延缓衰老可从食疗出发，多吃以下食物：
西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物。西兰花是含有类黄酮较多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
石榴
石榴含有的微量元素也多，这些微量元素参与了一些重要酶的构成，而酶可以帮助抗衰老，补充微量元素就等于在间接的帮助身体抗衰老。经常榨点石榴汁喝喝其含有多种氨基酸和微量元素，可预防冠心病、高血压，有健胃提神、增强食欲等功效。
鱼虾
有一项研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。因此，女性到了一定年纪，摄取较多的蛋白质，可以使皮肤看起来更光滑。
雪蛤
雪蛤素有“软黄金”之称，味道微腥，浸泡3小时后呈奶白色，体积膨胀，它含营养成分丰富。雪蛤含有雌醇、辛酮等激素类物质具有同化激素作用，可促进人体内的蛋白质合成，蛋白质缺乏会致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹，提前衰老。
蓝莓
蓝莓中不仅含糖量较低，同时还将可以有效补充微量元素，从而起到一定的降血糖的效果。成熟的蓝莓中的花青素含量最高，且花青素最丰富部分在果皮部位，多吃有利于促进血液流动，紧致肌肤。
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