每个人从出生开始就本能的会吃东西，通过食物来补充身体生长的所需，我们习惯性的以为只要吃得好就能解决我们的健康问题，其实不然。
回想一下天冷的时候，一碗热汤面或者一次温暖的日光浴就能让我们整个人恢复精神能量满满，这是为什么？
原因只有一个，人需要热能，太阳的能量通过植物的吸收转化成为了其他动物的食物，同时也成为了热源（火或是电）。阳光才是所有生命的能量来源，也是阳光的强弱变化决定了地球的四季更替。
人，作为地球生命物种的其中之一，一样需要太阳的能量来维持生命健康，所以吸收太阳能对人来说尤其重要，而中国人所说的“三伏天”就是为了收太阳的能量而准备的。
我国从公元前776年至今，流行“干支纪日法”，即：把天干的甲乙丙丁戊己庚辛壬癸；地支的子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥各取一个字结合而得甲子、乙丑、丙寅等六十组的不同名称来记日子，每逢有“庚”字的日子叫“庚日”。夏天属火，而庚属金，火克金，所以到庚日，金必伏藏。于是就规定从夏至日（阳历6月21日或22日）后第三庚日为初伏（有10天），第四庚日为中伏（有的年是10天，有的年是20天），立秋（阳历8月7日或8日）后第一庚日为三伏，有10天。这样，三伏就有固定的日期了。按照这种规定，可以算出伏天在阳历的7月中旬至8月中旬。
伏天之所以酷热，从日地关系上看，自春分日开始到夏天，太阳从直射赤道逐渐变为直射北回归线。夏至这天是北半球一年中白昼最长的一天，这一天北半球地面接受的太阳热量最多而散热最少。但一年中最热的日子并不是夏至，而是夏至后的伏天，特别是中伏和三伏天。
前两年一直和群里的伙伴们一起三伏天晒背，各个都能量满满！！！
可惜今年老天变脸了！庚子年，非常特别的一年，详见《三月初三见春雪，到底怎么了？》。根据黄帝内经的运气学推演，今年的雨水会特别多，夏天热的日子总体会少，所以三伏天很多地方见不到太阳，而是连绵的阴雨天。
原本每年大部分地区都可以晒到太阳的日子，却变成了与云雨为伴。
连续两年一起三伏天晒背的小伙伴们，今年或许真的只能“泡汤了”……
古有云：天无绝人之路！
虽然这个三伏天可能没有太阳，但我们还有天赐好物——艾和姜！【用好艾，平安度过毒五月】。用好这两个宝贝，我们一样可以在三伏天扶阳固本，让身体充电满满！
三伏天要注意什么？
艾草怎么用？
艾灸什穴位？
姜怎么喝不上火？
如何选挑选好品质的艾和姜？
肩颈问题、妇科冷痛、脾胃寒凉、腰背酸胀、手足不温等症状如何调理？
……
这些问题，我们一起来聊一聊，让这个三伏天过得精神抖擞，能量满满！
喜马拉雅直播课时间：
第一课：7月16日11:30
第二课：7月19日19:00
第三课：7月22日19:00
第四课：7月25日19:00
第五课：7月27日19:00
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三伏天时间表
初伏10天：7月16日-7月25日
中伏20天：7月26日-8月14日
末伏10天：8月15日-8月24日
晒背最佳体验时间：7月16日、7月26日、8月15日
1、晒前最好涂好防晒油；
2、晒的时候带上帽子，或用遮阳伞遮住头部。不管什么姿势，都要避免头部的长期直晒；
3、晒背的最佳时间就是出伏、中伏、末伏的第一天。三伏的其他日子次选。
4、要裸露皮肤去晒，不要遮挡衣服，丝巾都不行，要的就是最直接的火力。
5、饭后建议休息半小时再晒。有的小伙伴没啥胃口，选择不吃早饭或者午饭就去晒背，这是绝对不可以的！很容易低血糖，出现头晕心慌，缓不过气等。
6、每次晒多久？
可先晒20~30分钟，看情况加到1小时，了解自己的耐受程度。
7、身体阴虚内热，可以晒背吗？
不管什么体质的人，都推荐大家自己去尝试。孕妇及幼儿不推荐晒背。
8、如果晒上十分钟，就心跳加速，赶紧到阴凉处休息，这种人肯定是不适合晒背的。
凡是有心包瘀堵，心气弱、心阳不足的人都会心跳加速。心脏病、高血糖、高血压，这些人也不建议晒。
9、晒背后最怕出汗多伤了津液，最好喝点酸梅汤收敛元气、养津液。
也可以喝点温热的红糖水、柠檬糖盐水补充水分。
10、晒完背之后，应该怎么保养？
晒背之后毛孔打开，最好在荫凉处避强风冷水，及时把汗湿的衣服换下来，不可直接吹空调、喝冷饮！
当晚若觉汗黏，用清水沐浴即可。
