肾主管泌尿生殖，主骨，主骨髓。脑为髓之海，故肾亦主管大脑，与枕关糸密切。心与曳是人体的最高统冶者。皇帝惧内，在某种意义上说，肾常占强于心，故中医以肾为“先天之本”很有道理的。男人保养肾脏应该注意什么?一起看看。
1常做噩梦是肾不好吗
梦中的情绪也可以反映脏气的变化，古人总结：梦中发怒多为肝气太盛，梦到恐怖的情境多为肾气虚，梦里悲伤哭泣多为肺气虚，梦中大笑多为心气太盛，梦中歌唱多为脾气太盛。总而言之，人体的气血水平或者五脏的问题会导致人做特定的梦。
现代医学也认为梦境和疾病有一定的联系。比如有胆囊炎的人，可能会梦到心脏病发作;有肺病的人，会常常梦见胸部受压;有心血管疾病的人，容易梦见被追赶。
对于以下三类多梦的情况，可以针对性地进行调理和治疗。
经常梦到白天发生的琐事，表明其睡眠浅，意识还在活动。中医讲“脾主意”，做这些梦的人，脾胃功能大多不太好，因此可加用党参、白术、山药等益气健脾。另外要注意晚饭以易消化的食物为主，不可过饱。
如果常做一些离奇古怪的梦，中医把这类梦叫做“神游物外，魂不附体”。中医认为，“肝藏血，血摄魂”。容易做这些梦的人可用白芍、酸枣仁、夜交藤、柏子仁等养肝血、收摄魂魄、安神助眠。
如果经常做噩梦，如梦见跳楼或被人追杀，或是被狗、蛇咬，或梦到掉到肮脏的地方等等，中医认为大多是肾的问题。五行学说中，肾对应的是“恐”。如果人的肾气或肾精受到损伤，往往就会做比较惊恐的梦。调理的办法一般是用温补肝肾的药，如熟地黄、山萸肉、枸杞子等，使肾的精气充盛，噩梦自然就消失了。
2男性如何养肾藏精
肾对应七情中的惊恐，所以一旦出现精神上极度紧张，都可能引起肾气亏虚或血虚心力不足。而恐惧过度的情绪也会伤及肾气，恐则气下，在人极度惊恐的状况下，外在的手脚会首先发冷，而内在肾气就已经受损伤。根据中医辩证的原理，冬季的病变常发生在肾经而表现于腰股，生病多在四肢。而冬天只要善于保养阳气，不伤到筋肌，春天就不会发生流鼻血等各种面颈部疾病。
节制房事以藏精
“冬不藏精，春必病温”。中医认为，寒邪最易中伤肾阳，所以，要抵御寒邪，首先就要养肾。否则到春天会因肾亏而影响机体的免疫力，容易生病。通俗地说，冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。
因此在过性生活时，一定要掌握分寸。冬季为了避免不必要的体力消耗，则建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。为何要作出这种限制呢?从中医角度，精、气、神是人最重要的生命动力，尤以精为基础，所以，“善保精者多高寿，过损精者必早衰”。而从人自身的需求看，由于阳气已衰，性欲相对减少，性冲动也相应减少，有利于做到闭精不泄。此外，受到秋燥的影响，女性自身的欲望也会降低，身体变得干涩。
鉴于此，冬季行房时千万要量力而行，切不可强以入房，否则伤肾耗精。肾主骨，首先就会出现腰痛等症状，“肾伤则髓空内枯，腰痛不能俯仰”，尤其有慢性疾病者，可导致疾病的复发或加重。自测房事是否适度的方法是：性生活次日，如果双方身心愉快，精力充沛，说明性频率是合适的;如果性生活次日，感到疲倦乏力，头昏眼花，甚至畏寒怕冷，则说明性生活频率不合适。
要说明的是，夫妻在冬季过性生活时也要注意保健，延长前戏，适当控制性频率，并注意保暖，防止受寒等。
3男性朋友应注意好肾科的保健
男子肾保健按摩
肾与膀肛相表里，也就是说膀胱为肾之“外交大臣”。中医所说的膀胱是广义的，含有泌尿的功能之意。故膀胱与尿是否正常，是衡量肾是否健康之标志。健肾需健膀胱，健膀胱也需健肾，两者密不可分。金生水，肺是肾之母，母壮子健，子病可伤母，母病可传子，故中医将肺结核视为肾亏损所致。从这个意义上说，健肺与健肾关糸非浅。水生木，肝是肾之子，故健肝与健肾密不可分。帝后之关糸，合则健体，分则伤体，严重者夭亡，故心脏保健，关糸肾之保健，这不用多说了。皮质下为人体总指挥部，是大脑的核心。肾主脑，心脏与皮质下是二而一，一而二的关糸。肾心之对皮质下，可谓‘双重领导’，其关糸必须统一。许多精神疾患均因指挥失和，失当而产生。枕为后脑，与肾关糸密切，亦主管泌尿生殖与运动糸统，称之为帝后之后官，非常适当。健后脑可以健肾，变可以强心，故枕穴亦常在急救休克中使用。
综上所述，男子肾保健按摩可见取耳，手，脚穴的肾，膀胱，肺，肝，心，皮质下，枕等穴位，用棒压是较理想的健肾按摩法。可以肾，膀胱，皮质下，枕为重点，重点穴可重复多压一遍，这是一般的保健法，如有肾炎，则可以加耳穴的神门，交感，肾上腺，内分泌，脑点等。
以人体X形平衡法取体穴，男子肾保健按摩可取双三阴交配双阴陵[因水性向下，故取下肢4个X形穴位]，三阴交关糸肾，肝，脾三经交叉之点，是人体唯一的阴经集中穴，作用较广。阴陵泉与小便正常关糸农牧民切。另外可取涌泉穴配百会穴，涌泉代表肾，百会代表心，取肾，心交会，和谐之意，每穴可指压6到7分钟。
男子肾保健按摩一般捏脊[从下向上捏，一天一次，一次五遍]有滋阴补血作用，压肚脐眼{一天压一次，自然呼吸一百次计时}有壮阳作用，可根据本人情况，结合实际而用。
4这才是最有效的肾保健按摩方法
1、静力半蹲站桩法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长， 重复次数亦可逐渐增加。
2、提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
二、按摩穴位
1、按肾俞
此法也叫搓腰法。肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处
方法：两手搓热后用手掌上下来回按摩50次，两侧交替进行。可治肾虚腰痛。
2、摩涌泉
中医认为，足是人体肾经、脾经、肝经三阴经与膀胱经、胃经、胆经三阳经的交接点，对全身气血的运行有着重要作用。足心处的涌泉穴，是肾经的起点，为足少阴肾经之首穴
方法：用右手中间三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩80次，按摩到足心发热为止。对心悸失眠、双足疲软无力等效果良好。
5备受推崇的养肾秘方
1.护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。
2.大便要通畅
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。因此，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气、加速排便;行走时，用双手手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3.饮水养肾
水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
4.有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时及时排出，也是养肾的方法之一。
5.吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，您就会感到腰部酸软、身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。
6.饮食养肾
能够补肾的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类食物也可起到补肾养肾的作用。
7.睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
8.避免劳累节制房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此，一定要量力而行，劳作有度，房事有节，这样才有助于养肾、护肾精。
9.慎用药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以，在用药时要提高警惕，认真阅读说明书，需要长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
10.运动养肾
生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。下面介绍一种既有助于养肾纠虚，又简单易学的运动方法。具体方法是：两手掌对搓至手心发热后，分别放在腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各做1遍，每遍约200次，具有补肾纳气的功效。
