这火辣辣的夏天,走在路上感觉快被“烤熟”了,大家还顶得住吗?一年中最热的日子即将来临,前方高热预警——
7月16日将进入三伏天,“热成狗”的日子要来了!今年的三伏天,长达40天。准备好迎接热浪袭击了吗?
“小暑不算热,大暑三伏天”。迎接最热三伏天,首先要做好防暑。高温天气要小心哪些疾病?该如何正确避暑呢?接下来,小菴带大家来做健康功课啦!
中 暑
三伏天气温高,潮湿闷热。如果长时间呆在在高温、通风不良、湿度较高的环境下,防暑降温措施不到位,可能会导致人体的体温调节功能出现障碍,体内热量积蓄过多未能正常散热,从而引起循环系统和中枢神经系统絮乱,产生中暑症状。
中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑,症状表现为头晕、口渴、多汗、四肢无力,严重可能出现体温38℃以上、大量出汗、皮肤灼热、恶心呕吐甚至昏迷等症状。
预防小贴士:
1、 避免在烈日下暴晒。尤其是上午10点到下午16点这个高温时段,尽量不要长时间呆在烈日下。外出时打遮阳伞、涂防晒霜等,做好防晒措施。
2、 平时身边可带一些防暑的药品,如清凉油、风油精、藿香正气水等,感到天气太热时适当使用,有助于防止中暑。
3、 补充水分。炎热天气出汗多,水分流失较快,要多多饮水。高温天气下容易火气旺盛,不妨冲泡小菴家的积热清作为下午茶饮用,在补充水分的同时,祛除体内的实火虚火,解暑又解渴。
暑 湿 感 冒
暑湿感冒又称热伤风,是夏季特有的一种感冒类型。由于夏季暑气大且较潮湿,人们又喜好吹冷气、喝冷饮,体内的暑湿为风寒所遏,疏散滞阻,从而引发感冒。
夏季感冒的症状表现为咽痛、咳嗽痰黏、流鼻涕、出汗却发热不退。还会影响到脾胃,使得脾胃不和、胸闷恶心想吐。
预防小贴士:
1、 不要长时间呆在空调房内。空调房与室外温差大,且通风较差。从室外回到室内很容易受凉,引发热感冒。日常应注意空调使用时间,多开窗通风。
2、 保证充足的睡眠,饮食均衡,确保营养充足、休息充分,从而增强人体的抵抗力,防止感冒生病。
3、 感到咽喉干燥不适时,可用小菴家的蜜炼川贝枇杷膏按1:6比例冲水服用,润肺护喉,调心降火。提高肺部机能,保持咽喉湿润。
肠 胃 炎
夏季高温潮湿的环境下,细菌的繁殖很快,食物容易变质,一不小心吃下就容易引发腹泻。同时,人们为了追求清凉解暑大量饮用冷饮、吃生冷食物,会刺激胃肠道,容易导致肠道痉挛,出现肚子痛、拉肚子症状。
随着气温升高,人们容易感到食欲不振、没胃口,从而不按时吃饭。这样不规律的饮食方式不利于胃肠道健康,容易引发溃疡等胃肠道疾病。
预防小贴士:
1、 注意饮食卫生及健康,不吃路边摊、隔夜菜,尽量自己在家烹饪新鲜饭菜。饮食合理,荤素搭配,按时吃饭。
2、 少喝冰镇饮料、少吃生冷食物。冰镇饮料虽解渴爽口,但很容易刺激肠胃道,肠胃能力较差者最好不要吃冰冷食物。
3、 感到食欲不振时,可以吃小菴家酸甜开胃的乌梅糖,富含草本清香,生津又开胃。
预防三伏天疾病的小贴士都get了吗?养成健康习惯,顺利度过三伏天~
扫码关注京都念慈菴
唤醒你的好声音↓
客官!在看一下呗~