这火辣辣的夏天，走在路上感觉快被“烤熟”了，大家还顶得住吗？一年中最热的日子即将来临，前方高热预警——
7月16日将进入三伏天，“热成狗”的日子要来了！今年的三伏天，长达40天。准备好迎接热浪袭击了吗？
“小暑不算热，大暑三伏天”。迎接最热三伏天，首先要做好防暑。高温天气要小心哪些疾病？该如何正确避暑呢？接下来，小菴带大家来做健康功课啦！
中 暑
三伏天气温高，潮湿闷热。如果长时间呆在在高温、通风不良、湿度较高的环境下，防暑降温措施不到位，可能会导致人体的体温调节功能出现障碍，体内热量积蓄过多未能正常散热，从而引起循环系统和中枢神经系统絮乱，产生中暑症状。
中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑，症状表现为头晕、口渴、多汗、四肢无力，严重可能出现体温38℃以上、大量出汗、皮肤灼热、恶心呕吐甚至昏迷等症状。
预防小贴士：
1、 避免在烈日下暴晒。尤其是上午10点到下午16点这个高温时段，尽量不要长时间呆在烈日下。外出时打遮阳伞、涂防晒霜等，做好防晒措施。
2、 平时身边可带一些防暑的药品，如清凉油、风油精、藿香正气水等，感到天气太热时适当使用，有助于防止中暑。
3、 补充水分。炎热天气出汗多，水分流失较快，要多多饮水。高温天气下容易火气旺盛，不妨冲泡小菴家的积热清作为下午茶饮用，在补充水分的同时，祛除体内的实火虚火，解暑又解渴。
暑 湿 感 冒
暑湿感冒又称热伤风，是夏季特有的一种感冒类型。由于夏季暑气大且较潮湿，人们又喜好吹冷气、喝冷饮，体内的暑湿为风寒所遏，疏散滞阻，从而引发感冒。
夏季感冒的症状表现为咽痛、咳嗽痰黏、流鼻涕、出汗却发热不退。还会影响到脾胃，使得脾胃不和、胸闷恶心想吐。
预防小贴士：
1、 不要长时间呆在空调房内。空调房与室外温差大，且通风较差。从室外回到室内很容易受凉，引发热感冒。日常应注意空调使用时间，多开窗通风。
2、 保证充足的睡眠，饮食均衡，确保营养充足、休息充分，从而增强人体的抵抗力，防止感冒生病。
3、 感到咽喉干燥不适时，可用小菴家的蜜炼川贝枇杷膏按1:6比例冲水服用，润肺护喉，调心降火。提高肺部机能，保持咽喉湿润。
肠 胃 炎
夏季高温潮湿的环境下，细菌的繁殖很快，食物容易变质，一不小心吃下就容易引发腹泻。同时，人们为了追求清凉解暑大量饮用冷饮、吃生冷食物，会刺激胃肠道，容易导致肠道痉挛，出现肚子痛、拉肚子症状。
随着气温升高，人们容易感到食欲不振、没胃口，从而不按时吃饭。这样不规律的饮食方式不利于胃肠道健康，容易引发溃疡等胃肠道疾病。
预防小贴士：
1、 注意饮食卫生及健康，不吃路边摊、隔夜菜，尽量自己在家烹饪新鲜饭菜。饮食合理，荤素搭配，按时吃饭。
2、 少喝冰镇饮料、少吃生冷食物。冰镇饮料虽解渴爽口，但很容易刺激肠胃道，肠胃能力较差者最好不要吃冰冷食物。
3、 感到食欲不振时，可以吃小菴家酸甜开胃的乌梅糖，富含草本清香，生津又开胃。
预防三伏天疾病的小贴士都get了吗？养成健康习惯，顺利度过三伏天~
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