提到一万小时定律，相信大家都不会陌生。他是说，你如果过想要成为一个专业领域的专家，那就必须经过一万个小时的训练才能完成。所以好多励志成为自己领域的人的人都开始进行推算，认为只有自己进行一万个小时相关领域的训练，那么就一定会成为专业内的牛人。
但其实仔细想一想，这个观点也许并不是那么严谨。就拿英语辅导班的老师来说，她的英文口语水平肯定不如去过英国的人厉害，原因很简单，他们几十年如一日的进行着简单重复的工作，做的都是自己所擅长的事情，呆在自己舒适圈，只考虑如何把现有的知识储备更好的传输给学生，而从来没想过，在自身的技能水平上进行新的拔高。
这其实已经反映了一种很常见的技术纵向创新和内容平面扩张的问题。老师只是在自己的水平基础上，不断进行因材施教的行为和输出行为，他讲的课可能会更加幽默通俗，或者与其他的事物融会贯通，触类旁通。但是不要忘了，他始终是处在一个英文水平阶段，但如果他进行刻意的提高练习，比如说进修，考级，出国留学等积极主动的纵向练习。
再拿新媒体运营工作来说，平台对内容有着至高无上的俯视。大家都说现在是一个内容时代，但是，内容再创新，也只是实现了平台上的横向延伸扩张，它的发展都会受平台的桎祜。它只能基于平台带来的渠道传播扩散。一旦平台无法提供技术的支持，那么内容想要达到传播的目的，也只能成为一句空谈。
但是技术的突破则会带来整个社会飞速的纵向提升和改变，比如电的产生带来的生产力极大解放，比如3D电影，以及未来将要面世的裸眼3D的所带来的全新观影感受，比如互联网技术对自媒体带来的巨大红利期……都在提醒我们，技术到底扮演了一个什么角色。
那么要实现个人成长层面 的纵向增长，我们就究竟应该要怎样做呢？
在这里我不得不提到一本叫做《刻意练习》的书，他给出了一个十分振奋人心的观点，要想成为天才是有可能的 ，而实现途径就是刻意练习。一万小时理论也是完全适用于刻意练习的，但是前提是，这一万个小时你所进行的都是有效的练习，这样的你的成长才能真正的发生。
那刻意练习的目的目的是什么呢？或者说，刻意练习具体是怎么做呢？书中也给了我们明确的答案。作者说，刻意练习是要建立一个更强大的心理表征。
心里表征又是什么呢？它是认知心理学上的一个名词，就是说在思考事物时对应的心理结构。就像是一个 新手和一个专家看问题的深度和高度的差距，专家相对来说思考的问题更加宏大和系统，他已经在专业内做到比较好的程度，经验和知识储存都比较丰富，他会把自己所知道的一切，根据不同的类型分别打包，当记忆系统想要调动储备时，他会快速准确的分别出哪一个是所要调集的记忆包。
他给自己的记忆里建造了一个记忆殿堂，里面整齐的放着一排书架，每一个记忆包对他来说都像一本书，他把他们分门别类的放置在上面，当记忆调度的时候，他只需从做好标记的书架上拿出那本书就可以了。
所以根据心里表征进行一些练习，就像是把图书馆搬到自己的记忆里和脑子里，会大大提高我们自我成长的速度。
除了这个收获之外，我觉得《刻意练习》带给我一个观点也很让人雀跃，那就是，你可以掌握自己的潜力，你要相信，天才不是天生的，他是通过后天的刻意练习练成的，如果你觉得自己很努力的去刻意练习而没有什么进步时，那就说明，你没有用正确的方法进行练习。
那么，别沮丧，我们只需要再去研究一下自己心里表征就好了。你要相信，每一个人都有跳跃阶层和跨越自身限制的能力，我们需要的只是一些勇气，和一些持续有效的努力，就能实现纵向自我成长。
琪妙小姐：一个走在减肥和写文字的路上的胖姑娘。希望用我的文字，温暖你们的心，如果恰好能给你一些希望，那是最好不过的事！
