父亲节，别忘记给父亲送这5种食物，增强体质，身体更健康。
我们常说父爱如山，父亲是一个家庭最坚实的依靠，也许他平日里不言苟笑、不善言辞，无论你做得有多好，都不会当面夸奖，但内心里一直以你为荣。每当你需要零花钱，母亲都会劝你省着点，赚钱不容易，而父亲总会二话不说偷偷塞给你。
今天是父亲节，父亲节是来源于美国的节日，如今在世界各地流传。由于每个国家存在时差，大家把每年六月第3个星期日定为父亲节，每年这天世界上有52个国家会过父亲节。
世界各地过父亲节的习俗不同，在美国，子女会亲自给父亲准备早餐，然后买礼物赠送，表达对父亲的敬重；在日本女儿会给父亲念感谢信，日本人非常喜欢泡澡，这一天子女还会为父亲搓背，表达多年的养育之恩；在德国男人们会聚在一起喝啤酒、聊天。
相信很多人都绞尽脑汁，不知道该送给父亲什么礼物？今天给大家介绍5种最适合送给父亲的食物，吃了对身体很有帮助，比直接发红包更能打动人心，毕竟长辈身体健康才是儿女最大的福气。
1、燕麦片
以前逢年过节，我都会给父亲带两箱燕麦片，每天早上拿开水泡一泡就能喝，营养丰富还管饱，家里老人也爱喝。父亲节不知道送什么礼物，燕麦片可以说最合适不过，中老年人常喝燕麦好处多多，不但可以降低人体的胆固醇，对心脑血管疾病有预防作用，还可以改善便秘、调节血糖、增强体质。
超市燕麦片的种类很多，我们购买的时候要观察配料表，一定要选择纯燕麦，而不是添加各种物质的燕麦；其次要选择低脂高钙的燕麦，这种才是最适合老人吃的。
2、坚果
坚果里面有瓜子、杏仁、核桃、松仁、腰果、榛子等，是一种非常适合送给父亲的食物。坚果虽然营养丰富，但中老年人食用一定要控制好量，每天吃10g左右；其次送之前要考虑清楚，自己父亲的牙口怎么样，能不能咬较硬的东西。
3、鱼肉
日本是世界上最长寿的国家，爱吃鱼是他们长寿的重要原因。日本人一日三餐离不开鱼，每年人均要吃掉将近100公斤，消耗量甚至超过了大米。
鱼肉是所有肉类中最容易被消化的一种，脂肪含量很低，老人常吃鱼可以降低血压、延缓衰老、延年益寿。值得注意的是，老人吃鱼时应该选择清蒸、慢炖的烹饪方式，尽量少吃油炸、熏烤、红烧的鱼。选择鱼时，秋刀鱼、沙丁鱼、金枪鱼、带鱼，都非常适合老人吃。
4、水果
父亲节当天，给老人送水果也是不错的选择。考虑到老年人的牙口和消化能力，尽量选一些口感细腻的水果，比如猕猴桃、香蕉、葡萄、桃子、哈密瓜等等。
5、茶叶
中国素有“以茶代礼”的风俗，给长辈送茶叶得当又体面，如果自己父亲喜欢抽烟， 送点绿茶、普洱茶、铁观音，可帮助身体排毒，都是不错的选择。
子女不在身边，家中的长辈会感到很孤独，如果有时间大家还是常回家看看父母，一起吃顿饭，聊聊生活和工作。相信这种方式比任何礼物，更能慰藉他们的心灵。实在没时间的打个电话、视频、发个红包，都是对父亲表达爱的一种方式。最后祝各位网友的父亲身体健康，长命百岁。
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