鲜橙苹果胡萝卜汁
春天，天气暖和了，温度上升了。冬天的早餐，我总会喝一杯热乎乎的早餐饮品，比如豆浆、米糊、玉米汁等，而到了春天，早餐饮品更多选择，除了豆浆和米糊，可以喝果蔬汁、奶昔、思慕雪等。这段时间早餐饮品以果蔬汁为主了，为什么？因为又快到了穿裙子和短袖衣服的时候了，要减肥瘦身，虽然这个冬天体重一斤都没有增加，但保持好的状态总是好的。
去年，为了更好地制作果蔬汁，我买了几本果蔬汁的书，我跟着书本的搭配，坚持喝了一个春天和夏天，到了天气转凉，我才转成了热饮。我自己觉得果蔬汁最大的好处就是保持大便通畅。我经常看到广告：“排出毒素，一身轻松！”去年很长一段时间，喝了果蔬汁就是这个感受，体重不会增加，反而悄悄地减轻了。
这次分享我自己非常喜欢的果蔬汁，鲜橙苹果胡萝卜汁，橙子、苹果和胡萝卜在我这里一年四季都能买到，也就是说一年四季都能制作鲜橙苹果胡萝卜汁。这款果蔬汁清甜，如果买到的橙子酸酸的，不妨用来制作这款果蔬汁，苹果和胡萝卜会让酸味的橙子变成很好喝很开胃的酸甜味道。橙子、苹果和胡萝卜搭配着制作出来的果蔬汁颜值高，口感非常好，自己在家做非常简单。
下面就来看看鲜橙苹果胡萝卜汁的详细做法。
【食材】苹果 1个，橙子 1个，胡萝卜 半根，水 300毫升 。
可以制作3杯鲜橙苹果胡萝卜汁。
【做法】
第一步 准备制作果蔬汁的食材，橙子和苹果的品种很多，橙子最好挑没核的，酸甜都可以制作，橙子含有丰富的维生素C、柠檬酸等营养成分，可以补充维生素。苹果最好用爽甜的，爽口的苹果容易榨出汁水，苹果可以加速肠胃蠕动。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对眼睛好，日常经常看手机和电脑，多吃胡萝卜有益处。
第二步 把胡萝卜削皮，切小块。我用了榨汁杯制作果蔬汁，胡萝卜切小块搅拌好的果蔬汁会比较细腻。
第三步 苹果削皮切小块，鲜橙只用橙肉，这个分量的水果可以制作三杯果蔬汁了。我用了臻米J1真空果汁杯，有抽真空功能，苹果鲜橙和胡萝卜搅拌以后可以保持原来的色泽。但这里特别提醒一下，分量不能多，果汁杯的一半容量就可以了。
第四步 加入100毫升温水，果汁不要加入温度高于60度的水。
第五步 用果汁杯搅拌一下，鲜橙苹果胡萝卜汁就做好了。这样制作果蔬汁可以把果肉都吃掉，保留蔬果的纤维素，而且这种杯子清洗方便。
——康妮说——
第一 橙子、苹果和胡萝卜的比例不需要太严格，可以按照喜好。
第二 如果喜欢甜味的，可以制作好鲜橙苹果胡萝卜汁后，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀再品尝。我自己没有加蜂蜜，原汁原味的果蔬汁非常好喝。
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