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健脾胃的食材搭配 健康美味 营养丰富

时间:2023-09-16 05:07:03

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健脾胃的食材搭配 健康美味 营养丰富

腊肉豆皮蒸春笋

食材准备:腊肉一百五十克,春笋一百二十克豆皮一百克,葱丝三克,姜丝克,葱段五克(葱叶),食用盐三克。

第一步:干锅入热水,将一百五十克的腊肉放进沸水锅内,煮至五分钟,将它里面含有的多余的盐分去掉。五分钟之后开盖子将它捞出来放在碗里备用着。

第二步:将豆皮取出,大概的将这个食材切为两到三厘米的宽度即可,然后将食材摊开,再从中间将它切断备用,取出春笋,切着切片,腊肉也要进行切片哦。

第三步:将所有处理好的食材都取出,再取出一个干净的盘子,先拿出一片腊肉,再放上两片春笋,两层豆皮,就这样一层层的横摆在碟盘里,最后再放上三克的姜丝,三克的食用盐,盐就不需要撒太多了,因为腊肉本身就是有味道的!最后将三克的葱丝放上。

第四步:食材准备完成之后,蒸锅里面的热水应该已经沸腾且上热气了,我们将盖子打开,用夹子,将食材盘夹进去,盖上盖子,蒸制三十分钟,三十分钟之后食材就已经蒸好啦,再次的取出夹子将食材夹出来,最后将准备的那些葱丝再撒到上面。

秋葵牛肉卷

食材准备:秋葵,牛肉

第一步:秋葵取出洗干净后放到盘子里备用,在秋葵上撒上食用盐,用手慢慢的揉搓,去除它表面的绒毛,去完绒毛之后再将它放进水里清洗干净。

第二步:将秋葵的“头部”切掉,然后切开,胡萝卜切成条状,大蒜子去皮之后切成碎末,将这些小料放进碗里备用着。

第三步:将胡萝卜放进热锅内焯水,煮熟之后将它捞出来,再将牛肉取出,切成薄片,在牛肉片上撒上一层食用盐,在撒上一层胡椒粉,将切好的胡萝卜和秋葵再放到牛肉片上面,然后将牛肉把它们全都卷起,取出一根牙签,通过食材,用牙签固定住,放在一旁备用着。

第四步:干锅烧开之后再注入宽油烧热,稍微的晃动一下锅,使得宽油受热均匀,将葱蒜末放进里面爆出香味,再将生肉坯放进油锅中,将生肉炸至两面变为焦黄,期间稍微的用夹子翻面,再依次加入料酒白糖和生抽,不断的进行翻面防止食材糊锅,熟透了之后将它取出入盘,最后再将锅内剩余的酱汁浇到肉坯上即可。

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