很多的孕妈在有身孕的时候，时常感到饿，这时还不能吃太多的东西，这让很多的孕妈感到头疼。现在好了，二胎孕妈给你推荐一些零食，不仅能让你止饿，而且还很有营养。
如果你喜欢吃一些饼干，给你推荐粗粮类的。它和面包是差不多的，都是可以吃饱的，但是在吃的时候，一定要选择一些有营养的粗粮饼干。
如果你喜欢吃面包，推荐你吃全麦的面包。它不仅能让孕妈感到能吃饱，而且里面含有很多的纤维，是个不错的小零食。
如果你喜欢喝饮料，给你推荐牛奶与酸奶。酸奶中有很多的益生菌，能够对孕妈便秘起到很好的减轻作用。牛奶不仅营养很多，而且还能减轻孕妈失眠的状况。
如果你喜欢吃瓜子，给你推荐南瓜子、葵瓜子。因里面含有的营养都是很全面的，所以有孕的时候，吃一些是很好的。
如果你喜欢吃蜜饯，给你推荐葡萄干。它里面含有的物质，能够防止孕妈出现贫血的状况，对小孩的成长是很有帮助的。虽然好，但不可以多吃，不然容易使血糖变高。
孕妈在选择零食的时候，一定要记住这几件事：
1、同类东西中，选择能量低一些的，避免摄入的能量过于高。
2、不要吃膨化类食品，这是很重要的。
3、要保证其新鲜度，放置时间过久的就别再吃了。
4、营养第一位，多选择比较有营养的零食。
那么，孕妈怎样吃这些零食是最合适的呢？
孕妈在吃零食的时候，一定不要干扰了正常的吃饭，不然对大人和肚子中的小孩是很不好的。
孕妈在吃完饭后的两到三个小时可以吃一些零食，但是在准备睡觉之前，是不可以吃的，以防干扰牙齿与肠胃的健康。
