水果是我们日常生活中不可少吃的一类食物，因为水果中蕴含有多种营养物质，人们常吃，能补充人体所需的营养成分和水分，另外，水果的口感也很不错，很是水润，经常食用能保养皮肤呢，还有对于那些经常熬夜的人来说，就更应该多吃水果了，这样才能减轻熬夜对身体带来的损伤，从而起到缓解的作用。
下面阳仔给大家安利一些对睡眠有益的几种水果，经常会失眠的人可以了解一下，说不定对你有帮助。
1、菠萝蜜
它属于一种亚热带地区的水果，近几年来我国都很流行吃它，而且有不少人都喜欢它的味道，菠萝蜜的果肉就如同它名字那般甜蜜，营养也很高，但就是有一点，这种水果吃太多会加重体内的湿气，所以适当食用即可。
2、葡萄
这是我们生活中最常见到的一种水果，刚好现在正是吃它的最佳时期。葡萄对缓解疲劳具有很大的功效，它蕴含有多种维生素和矿物质，晚上吃完饭后的半小时吃它，能帮助肠道消化，增强胃功能，而且它还具有安神的功效，因为葡萄中的褪黑素能改善睡眠，让你安心的睡个好觉，一睁眼就是大白天。
3、柠檬
这是种很酸的水果，大多数人都受不了它的酸味，不过柠檬属于碱性水果，其抗氧化的作用很强，可以促进皮肤的新陈代谢，延缓衰老的作用，如果你经常熬夜的话，建议你可以多喝些柠檬水。
4、红枣
说到补血益气的话，大家最先能想到的就是红枣了吧，不过很多人不知道，红枣在补脾益气的时候，自然就能起到安眠的作用，所以晚饭后吃它，或是经常用来泡水喝是可以帮你促进睡眠的。
