谈恋爱是每个人都要经历的情感过程，它是人生幸福的重要部分。但是恋爱又不是那么简单、那么容易的事情，很多人长期被情所困，也有很多人是恋爱的失败者，没有找到心仪的对象，或者最终被对方抛弃。
谈恋爱前，我们要做好心理准备，也就是我们平时所说的“要懂得爱”“要懂异性”“要值得对方托付终身”，这样才能容易吸引异性，才容易找到爱的归宿。如何做到心理准备呢？这几条恋爱心理效应必须要明白。
首因效应——认真对待第一次约会。
首因效应也称第一印象效应，是指第一次交往留下的印象总会在对方头脑中占据主导地位。第一次见对方要做好充分的准备，把自己外表、优势充分展现出来，见面的地点、时间、过程也要有充分的计划。这样的见面会给对方留下深刻的印象，这直接决定了是否下次能否再次见面。
晕轮效应——爱情中的扬长避短。
晕轮效应也叫光环效应，是指对人的某些品质、特征形成的印象总会掩盖对其他品质、特征的知觉。很多广告不惜昂贵的价格聘请明星代言就是利用了这种心理效应，人们对明星的认可和信赖，会影响到使用的物品，也就是爱屋及乌的道理。年轻人追星也是这样，喜欢某个明星的歌或者演的影视剧，就会进而喜欢明星的所有方面，认为很多方面也是优秀的。
在恋爱中要学会扬长避短，适当的展现自己的优势，同时回避自己的劣势。同时看待对方也要知道透过对方的优点看待缺点，如果被优点掩盖了缺点，那就会影响自己的判断。而一旦缺点暴露，也会让之前的人设崩塌。
恋爱时不要被对方的某些优点掩盖了缺点。不要认为对方脾气好，就认为是自己需要的，脾气好的同时，可能同时还具有内向刻板等特点。不要认为对方温柔浪漫、能干贤惠，就认为对方是自己要找的另一半，这背后可能还有花言巧语等特点。所以一旦陷入爱情，一定要理智、全面地看待对方，不要被对方的光环迷惑。
接触效应——接触多了总会有感情
接触效应是在生活中两个人如果频繁的接触，总是容易建立起一定的感情。接触的频率越少，感情的发展就越不连贯，这不利于感情的持续发展。
所以一旦选择好恋爱对象，就要频繁地接触，这样会很容易走进对方生活，让感情不断升温。恋爱比较忌讳腼腆和不好意思，这会给对方带来错误的信号，认为不喜欢自己，也会让感情有太多的间断，不利于感情的发展。所以恋爱中要主动、多接触。
异性刻板印象——不要被惯性思维影响判断。
刻板印象是人们对社会上某类人的稳固的看法，是一种先入为主的看法。比如遇到一个北方人，很多人知道后马上想到北方人整体上直爽、豪放，所以就容易认为这个人也是直爽、豪放的特点。
恋爱中对异性见面前或刚见面时，会了解到对方的一些信息，比如对方职业等信息，从而根据职业的总体特点，也认为这个人也具备这个职业的特点，往往会带来错误的判断。
邻近效应——异地相恋痛苦多。
邻近效应是指人际交往过程中人与人的时空距离越近越有利于交往。研究表明，心理距离和空间距离是成正比的，两人离得越近，心理越容易接近，相反，两人距离越远，就越容易出现心理间隔。
如果相恋的人在外地，首先要有共同的目标，努力使两人接近，并最终走到一起。其次就是彼此信任，信任是两人交往的前提，对对方的人品、忠诚要有信任度。再次就是沟通，异地恋人之间每天的沟通更加重要，由于空间分离，所以沟通是维系两人关系的最重要方式。
