1.人活世间，负面情绪，实属正常
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人类进化到今天，除了有七情六欲，还有自己的思想。人和动物不同的是，人还有语言，通过语言来表达自己的思想。
这便是所谓的社交，也是一个人必不可少的社会属性，如果一个人没有社交，便不能称之为真正意义上的人。
人的情绪也多产生于社交。无论是与亲人、友人、甚至是爱人之间。
2.情绪并无好坏之分
众所周知，也一定都有感觉，我们的情绪分为积极和消极，或者也叫正性情绪和负性情绪。但其实，经心理学家研究，这样的分类只是一种叫法的区分，情绪本身并没有好坏之分。
相反，无论是积极情绪和消极情绪，都可能产生好的或者坏的作用。
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积极情绪和消极情绪应该很好理解的吧。通常把让我们生理上感觉良好的情绪称为积极情绪，比如:高兴、欣喜、愉快……等等；而与之相反的，那些让我们生理感受不好的，则归纳为消极情绪，比如:沮丧，惊恐，抑郁……。他们的产生也分别对应着我们身体里的交感神经和副交感神经的作用。
为什么说，情绪并无好坏之分呢！
举个例子，试想一下，如果一个人突然遇到危险，他的身体却没有产生恐惧和惊吓这样的消极情绪，而是继续保持在之前的积极情绪中，那么他的身体就不会行为恐惧而迅速采取应急措施，从而快速有效的逃离危险。
也就是说消极情绪是有积极作用的，同样的道理，积极的情绪如果运用不对，也会有消极的作用。
只有在适当的时候，表现出适当的情绪，人才不会活得不自在。
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3.适时地表现情绪，也要把握好尺度
有几个词语:过犹不及,物极必反，乐极生悲。说的都是要把握尺度，一旦尺度没把握好，也很有可能给自己或者是他人带来严重的恶果。
该笑时笑，该哭时哭，似乎充分说明了“适时地表现情绪”，但其实，正是因为人的社会属性，就决定了，我们管理自己的情绪，一来，情绪管理不好，会伤害自己的身体。
《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。
其实，说的也是一个度的问题。
一件不好的事情发生了，我们产生负面情绪正常，但一旦一个月过去、一年过去，还陷入这种愤怒的情绪中，就有点过了，这时候无疑伤害了自己的身体。
所以，当意识到消极情绪产生的时候，要注意好控制这个度，如果一旦超过期限，则需想办法排解。
排解的方法有很多:找值得信任的人倾诉就是一个很好的方式。
书中常说:人；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。
4.当你没法驱散它的时候，不妨接受它
人生有太多事，不能预料。有的时候让我们大悲，有时让我们大喜。
这样的情绪有时会超出我们的承受力和处理范围，这时候，不放试着接受它。
当你学会接受自己的情绪时，你才能真正控制它。
你接受它，你知道它产生的原因究竟是什么。
曾经有一部获得过奥斯卡奖的电影《国王的演讲》。电影是根据真实故事改编，讲述的是一个国王因为一些经历导致自己没办法面对公众讲话。
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但他是国王，这个身份又不得不面对公众讲话。这成了国王的心病，他想了很多种方法，依旧没办法缓解紧张。
最后他在心理医生的指导下，一步一步，去正式自己的紧张，真正接受自己就是一个讲话会紧张的国王。
最后，他克服了紧张。
人一旦承认了某个事情，就意味着他已经不害怕面对那件事了。
我们的情绪也是一样。
如果，你因为受到某种情绪干扰，又没办法驱赶它，不如好好接受它。
接受之后你才能真正面对它，从而真正驾驭它。
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