哪些食物有利于保护血管 五种食物让你降低高血压-08-01 15:40
原标题：哪些食物有利于保护血管 五种食物让你降低高血压
华龙网8月1日15时讯 现在的年轻人都喜欢熬夜，熬夜会导致血压升高，容易增加心血管系统压力。不健康的生活方式会严重导致血管堵塞，那么面都这种情况该怎么办呢？如何缓解血管压力？今天就为大家介绍几种有利于保护血管的食物，一起来看看吧。
1、玉米
玉米相信大家都吃过，大多数人都拿来熬汤。玉米有可以减少胆固醇再血管中的沉积，从而软化动脉血管。玉米含有丰富的蛋白质，经常吃玉米对身体有益处，能够预防心脑疾病。而且玉米属于粗粮，小孩、老人，都能吃。但是还是要健康饮食，每天吃一根就可以了哦。
2、茄子
茄子有一个小称号被称为“平民人参”，因为茄子中含的营养成分非常高，还具有抗衰老的作用哦。茄子含丰富的维生素P，有软化血管的作用，还能增强血管的弹性，防止毛细血管破裂。经常吃茄子有预防高血压，降低胆固醇保护心血管。
3、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。它可以帮助我们制造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。将猕猴桃榨成果汁食用比较容易吸收不过榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。
4、黑豆
黑豆可以让人头发变黑，还可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，让女人内分泌变得协调，从而达到平衡，改善怕冷状况。特别是黑豆中所含有的花青素，它对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
5、大蒜
大蒜的味道比较重，但是她的功效却很强大，因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。
华龙网整合
热点新闻
