吸烟会对血管造成什么伤害
现在生存压力越来越大，而且整个社会也越来越重视人际交往，所以吸烟也就成了再正常不过的交流方式，除了上年纪的中老年男性，现在刚成年的男孩女孩也有了吸烟的习惯。
众所周知，吸烟会对肺部造成很大的伤害，因为我们吸进体内的每一口烟里，都有大量有害物质，它们都可能长时间污染呼吸系统，而除此以外，吸烟还会对血管造成很大的伤害，香烟里边的尼古丁以及焦糖会附着在血管内壁上，从而导致血管堵塞，血液循环不畅。
喝酒会对血管造成什么伤害
我国的酒文化已经传承了上千年，发展到现在非但没有没落的迹象，反而越来越昌盛，朋友聚会或者工作应酬，都少不了喝酒，开心的时候喝酒庆祝，伤心的时候喝酒消愁。
大部分人只知道喝酒伤害最大的是肝脏，因为每一口酒精都要经过肝脏化解为乙酸后才能被排出体外，可殊不知，在乙醇向乙酸转化的中间，还有一个乙醛的转化缓解，而乙醛对血管伤害最大，会消耗大量的氧化成分，导致血管弹性越来越差，还会引起血管加速老化。
对血管伤害最大的习惯，是暴饮暴食
虽然吸烟喝酒都会对血管造成不同类型的伤害，但却都不是对血管伤害最大的习惯，而暴饮暴食才是最需要戒掉的那一个。
现在人们的饮食水平提高了，但是好好吃饭的时间却越来越少，一日三餐很难做到规律，一般都是早上不吃，午餐随便吃点，晚餐暴饮暴食。
暴饮暴食是一个非常糟糕的习惯，它不仅会导致过度肥胖，引发脂肪肝等问题，还会对血管造成极大的伤害，首先食物大量摄入体内，无法被及时消化吸收，就很容易转化成糖原或者脂肪，不仅会导致血糖升高，而且会让血管内壁附着的垃圾也越来越多，时间一长还可能引起动脉硬化，甚至诱发各种心脑血管问题。
因此建议各位平时一定要养成良好的一日三餐习惯，做到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，不管遇到多么丰盛的食物，都要控制好摄入量，每顿饭最多吃到8分饱。
