吸烟会对血管造成什么伤害
现在生存压力越来越大,而且整个社会也越来越重视人际交往,所以吸烟也就成了再正常不过的交流方式,除了上年纪的中老年男性,现在刚成年的男孩女孩也有了吸烟的习惯。
众所周知,吸烟会对肺部造成很大的伤害,因为我们吸进体内的每一口烟里,都有大量有害物质,它们都可能长时间污染呼吸系统,而除此以外,吸烟还会对血管造成很大的伤害,香烟里边的尼古丁以及焦糖会附着在血管内壁上,从而导致血管堵塞,血液循环不畅。
喝酒会对血管造成什么伤害
我国的酒文化已经传承了上千年,发展到现在非但没有没落的迹象,反而越来越昌盛,朋友聚会或者工作应酬,都少不了喝酒,开心的时候喝酒庆祝,伤心的时候喝酒消愁。
大部分人只知道喝酒伤害最大的是肝脏,因为每一口酒精都要经过肝脏化解为乙酸后才能被排出体外,可殊不知,在乙醇向乙酸转化的中间,还有一个乙醛的转化缓解,而乙醛对血管伤害最大,会消耗大量的氧化成分,导致血管弹性越来越差,还会引起血管加速老化。
对血管伤害最大的习惯,是暴饮暴食
虽然吸烟喝酒都会对血管造成不同类型的伤害,但却都不是对血管伤害最大的习惯,而暴饮暴食才是最需要戒掉的那一个。
现在人们的饮食水平提高了,但是好好吃饭的时间却越来越少,一日三餐很难做到规律,一般都是早上不吃,午餐随便吃点,晚餐暴饮暴食。
暴饮暴食是一个非常糟糕的习惯,它不仅会导致过度肥胖,引发脂肪肝等问题,还会对血管造成极大的伤害,首先食物大量摄入体内,无法被及时消化吸收,就很容易转化成糖原或者脂肪,不仅会导致血糖升高,而且会让血管内壁附着的垃圾也越来越多,时间一长还可能引起动脉硬化,甚至诱发各种心脑血管问题。
因此建议各位平时一定要养成良好的一日三餐习惯,做到早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,不管遇到多么丰盛的食物,都要控制好摄入量,每顿饭最多吃到8分饱。