每天坚持吃一个煮熟的苹果，身体悄悄发生了变化，女人不可错过
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
苹果含有丰富的维生素C，果胶纤维素，维生素H，矿物质，微量元素等，冬天生吃苹果有很大的好处，但是太凉了们可以煮熟了再吃。
苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用。经常拉肚子的人可以吃煮熟的苹果，能够治疗腹泻，吸收大肠的水分等。
每天吃一个煮熟的苹果，坚持半月，你会发现头发生长出来了，脱发少了，白头发也少了，能够促进头发生长，还可以预防头发早白。
你们喜欢吃吗？
苹果
