爱美是人之常情。每个女人都希望自己永远年轻漂亮,更没有哪个女人愿意过早地老去。但是衰老是不可避免的自然规律,只是时间的早晚而已。
一般来说,经常注重保养的女人会比同龄人显得年轻,而那些不太会保养的女人就会比较容易衰老。
那么,我们怎么样才能知道自己已经进入衰老了?如果有提前衰老的迹象,要怎么样做才能延缓衰老?
一、有5个变化在暗示女人变衰老
1、脸上皮肤变差
脸上皮肤最能看出一个女人是否“美丑”了。女性年轻的时候,脸上皮肤的胶原蛋白很充足,一张脸看上去是饱满红润,皮肤很光滑细嫩有光泽,即使没有化妆也很有吸引力。
然而开始衰老的女人,皮肤会逐渐缺少水分,慢慢出现松弛的现象,颧骨开始突出,脸上会长出皱纹,眼周围由于蓄水的能力下降,也会出现眼袋和黑眼圈。
2、胸部下垂
女人年轻的时候,胸部一般都会比较饱满坚挺。随着年龄的变大,到了一定的时候,女性的胸部开始慢慢下垂,皮肤也会比较松弛,再也没有了年轻时候的那种结实感。
如果再不注重保养的话,还会有可能患上乳腺增生和乳腺癌以及其它的胸部疾病。
3、开始大量掉头发
女人有无开始变衰老,一般通过掉发就可以提前感知到。如果女性经常出现掉发、头发数量大大变少、发际线开始变高等情况,就说明已经开始衰老了。
因为头发的生长通常和我们的雌激素分泌有关,女性一旦身体进入衰老期,雌激素的分泌就会减少,头发自然就开始掉落。
4、牙齿出现不良问题
女性的身体走下坡路的时候,对钙的吸收就会减弱很多。由于身体里钙的不足,牙齿容易变长和松动,牙齿之间的缝隙变大,也会比较容易得牙周炎,这个时候也是在暗示女性的身体在开始衰老,应该要注意保养了。
5、腰变粗、肚子变大
大多数的女性在年轻时候会因为拥有一个小蛮腰而高兴。但有一天突然间发现:无论怎么进行减肥,腰部上的赘肉总是是减不掉,并且还在继续增胖,这也是在说明身体已经开始进入衰老。
女性进入衰老后,身体的各个器官功能都会减弱,尤其是代谢器官功能的变差,直接导致脂肪的代谢变慢。时间长了脂肪就堆积在腰部和肚子上,再不采取措施,慢慢地就会出现腰部赘肉多、肚子变大的情况。
当一个人开始步入中年的时候,没有哪一个人可以抗拒衰老。但是我们可以采取科学的方法去减缓衰老的速度,除了要养成良好的生活习惯和保持良好的心态之外,饮食上的选择也是是很重要的。下面介绍几种有利于减缓衰老的食物:
二、可以帮助减缓衰老的食物
1、猕猴桃
猕猴桃是一种营养丰富、味道酸甜的水果。它里面所含有的维生素C和维生素E高,可以促进人体的新陈代谢,能够改善皮肤,延缓衰老,并且它还含有丰富的膳食纤维,对促进中老年人的消化很有帮助。
2、苹果
苹果也是一种很不错的抗衰老水果。苹果里面含有的一些成分能够帮助稀释肠道内产生的毒素,具有很好的防衰老作用。另外,苹果能够帮助减少肠道对于毒素的吸收,有帮助消化和排便的作用。
3、丝瓜
丝瓜有美容作用。因为丝瓜里面含有大量的各种维生素以及微量元素,这些成分对延缓皮肤衰老也是很有帮助。另外如果经常用丝瓜擦洗脸,还能够减少皱纹的发生。
女人一般到了三十五岁之后,身体就会逐渐出现以上所说的各种变化,如果你没有,那就说明还年轻。但是不管有没有变衰老的变化,女性平时也要注重保养。
不能再大吃大喝,要讲究饮食,尽量少吃油炸与加工食品,平时多吃一些能延缓衰老的食物,坚持每天进行运动。只要做好了所有要注意的事情,腰部就不容易长赘肉,大肚子的问题也可以得到解决。