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越来越多的伴侣开始“有准备”的生孩子,重视起备孕这件事,于是就按着“大姨妈”的日期计算着排卵期。
做了很多准备工作的迟迟没能成功怀孕,一度怀疑是自己身体出现问题了。
其实只看月经判断排卵期不一定是准确的,还要看女性身体的一些变化,当排卵期到来身体自然会发出“信号”。
女性排卵期的信号
在女性月经规律的情况下,从下次月经第一天算起往前数14天为排卵日,前后4天左右为排卵期。
不过排卵期易受外界影响,所以我们要结合自身情况来看。
1)分泌物有变化
在排卵期左右女性的分泌物开始增多,分泌物的状态与平时也有差别,还可能会有“拉丝”的情况,大概会持续2天左右。
当身体发出这个信号夫妻时要抓住时机,能够提高备孕成功的几率。
2)女性身体出现排卵痛
进入排卵期后女性会感觉到小腹有轻微的痛感,并伴随着下坠感。少数女性在排卵期也会有轻微腰痛,或者胸部发胀的表现。
3)女性体温发生变化
排卵期体温会升高但变化很小一般只上升0.5℃,如果不测量很难感受到,而且测量方式需要注意很多细节。
最好是在刚起床时,保证还没有运动并且情绪稳定的情况下测量。
4)女性的精神状态发生改变
在排卵期的那几天,女性会感觉自己的状态和平时不太一样,或是变得特别精神或是疲惫犯困。这种反常的感觉,也是进入排卵期的标表现之一。
如果真的不清楚自己有哪些感受,可以试试借助排卵试纸这样会更直接一些。
在了解排卵期的表现之后,夫妻俩还需重视备孕期间所要做的事情,这样既能提高备孕成功的几率,还会让宝宝更健康。
备孕的注意事项
卵子的存活时间最长是48小时,最佳备孕时间应该在30小时之内。
★ 夫妻双方都要做检查
条件允许的话夫妻双方都要做一个孕前检查,可以查出双方的身体状况有无孕育能力,是否有潜在的疾病会遗传。
这是保证能否怀孕和怀孕后胎儿健康发育的基本条件,只不过很多夫妻跳过这一步了。
★ 提前戒掉坏习惯
在夫妻俩备孕的至少前三个月,要戒掉不良的生活习惯,比如吸烟、喝酒、还要避开生病吃药时间。
这样做的目的是保证小蝌蚪和卵子的质量,并且减少以后胎儿畸形的概率。
★ 保证良好的作息习惯
夫妻双方保持规律的作息时间,内分泌就会比较平衡,而且有利于女性月经和排卵期的规律性,提高备孕成功的几率。
★ 心情同样很重要
很多夫妻准备的都很好而且算准了排卵期,可是备孕还是很坎坷,这多半是心情太焦虑紧张或者工作压力大导致的。
适当放松心情在准备就绪的情况下“顺其自然”,宝宝很快就会来啦。
备孕的好处
1)一切井然有序
宝宝在计划中到来经济上不会太拮据,而且夫妻俩的心理准备充分,不会打乱原本的计划。
2)胎宝更健康
因为备孕时各方面条件准备好了,所以小蝌蚪和卵子的质量高,这样怀孕后胎儿很少有不健康的情况。
3)间接养成了好习惯
夫妻俩为了备孕而改变的事情,间接改掉了很多坏毛病,如果能坚持下去就更好了。
团子妈心里话:
备孕的过程看似麻烦,却是对自己和孩子负责。
【今日话题】大家经历过有计划的备孕吗?