原创 拉屎很专心的九叔 39健康网
【大部分人上厕所都会犯的错误】
除了上厕所时间过长的不良习惯外，下面这些错，你们也经常犯。
1、上厕所使的劲太大
很多人上厕所的时候，都会用上吃奶的劲。但是这么干，一点好处都没有。因为用尽全力排便时，相关肌肉强烈收缩，不仅让腹部的压力升高，血压也升高了不少，还容易得痔疮，增加心脏和血管的负担。
深受便秘困扰的人，先试着调整生活习惯，多喝水，多吃蔬菜水果，每天定时上厕所……如果没有改善，最好还是去看医生，适当用药，也能让你一身轻松。
2、擦屁股的顺序错误
无论大便还是小便，女性都要从前向后擦。原因很简单，因为这样的顺序是尿道、阴道、肛门，能减少病菌感染的几率。至于男性朋友，其实也是擦擦更健康的（即使是小便，最好也擦擦）。
参考资料：
[1]蹲厕所别超5分钟.健康,(12):73-73.
[2]朱小乔.手机上有害细菌比厕所多10倍 可导致恶心呕吐.科技与生活,(17):42-42.
[3]谢明霞.上厕所玩手机,从头伤到脚.安全与健康,(7):54-55.
