人们上厕所，是像呼吸一样平常的事，但这么多年你真的做对了吗？11月19日世界厕所日，让我们一同关注你最容易忽略的厕所所带来的健康问题，get这些使用厕所的正确方式。
“世界厕所日”的由来
2001年11月9日，来自芬兰、英国、美国、中国、印度、日本、韩国、澳大利亚和马来西亚等30多个国家的代表，在新加坡举行了第一届厕所峰会，一直难登大雅之堂的厕所问题，首次可以像贸易问题一样登上高级别议事厅，并受到全世界的关注。
会议讨论了有关厕所的广泛议题，包括厕所设计、卫生、舒适，以及解决排泄物污染和发展中国家厕所缺乏等问题。决定从2001年起，每年世界厕所组织都会在不同的地方举行世界厕所峰会(World Toilet Summit)，以提供一个联系、交流、共享信息和合作的平台。
7月24日，在第67届联合国大会上，"世界厕所日"提案由新加坡、印度尼西亚、中国、俄罗斯等近100个国家共同提出，并获得联大全体成员的一致赞同。会议决定，每年的11月19日为"世界厕所日"。
“世界厕所日”的设立宗旨
世界厕所日希望鼓励各国政府展开行动，改善环境卫生及建立卫生习惯。这些行动对于减少霍乱、肠道寄生虫、痢疾、肺炎、腹泻及皮肤感染等令人衰弱不振，甚至死亡的恶疾将有很大助益，同时也将协助学童(尤其是女学童)持续接受教育。
世界厕所日活动的开展，提高了各国各级政府及普通民众对厕所问题的认识，并推动了各国有关部门采取措施加快对有关问题的解决。
原来上厕所有这么多学问——
1.起身太快致头晕
专家指出，心脑血管病患者如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站立，容易诱发短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒，且年龄越大的人越容易受伤。
2.大便太用力诱发猝死
我们在用力屏气排便的时候，会使得腹壁肌和膈肌强烈的收缩，这样会使得腹压增高，血压骤升的话会导致出现脑溢血的情况。心肌耗氧量的增加可能会出现诱发心绞 痛、心肌梗塞及严重的心律失常的现象，它们两者都可造成猝死。有便秘问题的人，特别是患有高血压的老人，要考虑在如厕前先使用润肠药物，排便时不能太用力。另外最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，动作一定要慢，不要用力。
3.水多地滑摔跤常见
一般来说，厕所是家中最湿滑的地方，一不留神就能让人摔倒。厕所的设计最好干湿分离，家中有老人的家庭，最好使用防滑底拖鞋。
4.“臭一点”反而更健康
下水道反味、马桶反味……各种臭味聚集在卫生间，或者你会忍不住时常喷点空气清新剂或香水，掩盖难闻的气味。但这些气味可能成为致癌的危险因素！
香港消费者委员会早在2002年就提醒大家，空气清新剂中的挥发性有机化合物(VOCs)可能致癌。而且，制造芳香剂至少需要的5000种化学成分，只有不 到20%做过毒性试验。郑州大学化学系分析测试中心主任、博士生导师张书胜教授指出，各种空气清新剂基本上都是由乙醚、香精构成的，“只是通过散发香气掩 盖异味，给人一种空气被净化的错觉。”同样，有媒体曾曝光，空气清新剂和劣质香水中可能含“人造麝香”，这是一种已被证实的有毒和致癌物质，会造成肝肾负 担加重、畸胎及肿瘤。
5.用纸擦不如用温水洗
英国一篇报道称，有专家呼吁英国应该在以前淘汰卫生纸，让大家返璞归真到大便后用水冲洗的时代。报道指出，英国人广泛使用粉红或淡绿的彩色卫生纸，以及一种有着天鹅绒一样质感的厚卫生纸，其中的染料和卫生纸内填充的絮状物是造成肛门癌的重要原因。
中国人虽然很少使用这样的卫生纸，但很多人图便宜在农贸市场或小超市里购买的卫生纸也让人难以放心。据报道，全国有10%左右的卫生纸不合格，存在荧光漂白剂过多等问题。长期使用，其中的苯可能会导致白血病。
6.最好装个小夜灯
夜里上厕所时，迷迷糊糊打开电灯开关，突然的光亮让人眼花。而这却藏有打开细胞癌变“开关”的隐患。英国和以色列的研究人员发现，突然的光亮会打乱人体生物钟，让脑部负责细胞分裂的组织受到伤害，引发潜在癌细胞过度反应。
7.便秘是最大的厕所“杀手”
导致便秘的五大恶习：总是拿着手机或是图书报纸如厕；该排便的时候不排，总是忍着；经常穿束腰腰带或塑身衣；平时很少喝水；长期熬夜，作息不规律。
预防便秘，应该多喝蜂蜜、茶水，多吃梨等水果，促进消化及肠胃蠕动，缩短排便时间。
最后的最后，不管怎么说，世界厕所日，大家的上厕所的时间还是别太久咯！手机、书籍虽然精彩，但身体健康更为重要，你们觉得呢？
