绝大部分人的自然醒不是睡醒，而是被尿意憋醒，早上的尿液颜色和气味反映了你的身体状况，不知道你们是否有观察过？
当身体机能是健康和正常的情况下，尿液颜色为透明偏一点点黄，而且没有过分的异味，但是很多人发现自己的尿液颜色深黄而且异味难以忍受，这危害健康吗？
尿液颜色太深的原因？
1 身体缺水
俗话说女人是水做的，男人也是的，水占人体重的70%，占肾脏的83%，当你喝水较少的时候，尿液中的尿色素没有的到充分的稀释，颜色就会深。
建议：多喝水，提升体内代谢循环，有益于肾脏的排毒
2 药物原因
许多人发现自己在服用药物的时候，尿液颜色会发生变化，尤其是长期服用中药和维 B时，但是停止服用时尿液颜色也会正常。
建议：适当减少药物的服用，增加饮水
3 生病原因
尿道发炎和膀胱发炎都会导致尿液颜色变深，腰和肾的病灶比如肾结石，肾炎都是病因，并且以上都伴随着刺痛。
另外，肝炎患者的尿液颜色会特别深，还会出现身体疲惫，萎靡的症状。
建议：及时就医
4 饮食原因
如果摄入太多含有天然色素的水果和蔬菜，尿液颜色变黄也是常见的，比如蓝莓，红菜根，胡萝卜等，这对健康没有太大威胁。
健康排尿4个标准
1、频率 ：小便每日8次
这个频率是根据正常饮水量决定的，其排尿量不超过2800ml，如果次数超过10次就是尿频，就与前列腺的健康极大相关，加入每日排尿次数多而且尿量也多的是，考虑去医院就医，是不是为多尿症及代谢异常。
2、时间：晚上起夜一次
泌尿科医生建议7：1是白天和晚上上厕所的最好比例，晚上喝太多水会起夜增加，应该适量控制喝水。
另外晚上喝水容易造成脸部的浮肿，睡前小口补充水就行。
3、代谢：喝水后40-50分钟
从水变成可以排出体内的尿液需要一节课的时间，但是如果是夏季，时间可以缩短。
另外，吃的清淡或重口味都影响代谢时间，与这个时间有一点出入的也不必担心。
4、颜色与状态
健康小便的颜色是透亮，不是发黄发浑，而且没有严重异味。
当尿液出现乳白，红色和较多泡沫时一定要及时就医，偶尔出现多尿，少尿，尿频不是大毛病，但是经常性就得留心了。
泌尿健康的黄金规则：多饮水 少喝酒 忌辛辣。
