现代人都希望自己的身材能够非常的苗条有型凹凸有致，但是现在由于工作和生活饮食等各方面原因，发胖的人群却是越来越多，很多身材发胖的女性，都想通过运动使自己得到了很好的减肥效果，但是不知道练习跑步好还是练习游泳好，那么今天就这个问题我们来和大家聊一聊，看看跑步和游泳，哪个减肥效果好? 跑步和游泳哪个减肥效果好? 跑步和游泳都是强度比较高的运动项目，对身体中脂肪的消耗也是相差不大的，但是跑步所形成的血液循环，没有游泳的，身体的舒展度也没有游泳来的幅度大，跑步这项运动，最大的好处就是可以帮助腿部的人脂肪转化为肌肉，所以如果是腿部较为肥胖的人，可以通过跑步来达到自己想要的减肥效果。 跑步和游泳哪个减肥效果好? 而游泳这项运动属于全身血液肌肉和骨骼的大循环，首先来说这项运动的幅度非常的大，身体比较舒展，而且人在水中需要换气，对肺活量的运动也是非常大的，另外水会形成一定的阻力，当游泳的人向前游动，到时候所消耗的体力要比跑步大很多，所以总体来说游泳的减肥效果要比跑步的减肥效果好一些，而且游泳对身体的各项机能增强都有很大的帮助，所以从健康的角度来讲，也是游泳的效果更好一些。 看了上面的介绍，相信大家都明白了跑步和游泳哪个减肥效果好?希望我们的介绍可以帮助更多的朋友找到减肥健身的最好方法，也希望大家都能通过这些运动项目，使自己的身体和身材都能达到自己想要的效果，不过在此我们要提醒大家的是，不论选择哪种运动方式，我一定要从饮食上加以控制，少吃油炸食品，不要吃脂肪过高的食物，也不要吃含有碳水化合物过高的食物，这样才能维持住减肥的效果。
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