今天是李爷爷搬回老家的日子,全村人都早早地在村口等待了,不是因为李爷爷为村里做了多少贡献,而是李爷爷已经108岁了,在这个村子里的年龄最大,几乎家家都和这个老人沾亲带故,尤其是李爷爷本身人就很好,受到村里人的尊敬,虽然已经年过百岁但是身体硬朗,走起路来浑身是劲,也不需要搀扶,人人都羡慕老人家的好身体,一年到头没有生过大病。
老人的小儿子说,去医院检查,李爷爷的每项指标都比较正常,其中最让医生惊讶的就是老人的骨密度很高,说白了就是骨头硬,一点也不像这个年纪的,难怪李爷爷从来都没有腰酸腿疼过。
骨骼健康,人才能长寿?
骨骼的健康对于我们来说尤为重要,随着年龄的增长,我们的身体也在变化衰老之中,骨头也是如此,骨骼过度使用就会出现蜂窝状空隙,筛孔越多,骨骼就越脆弱,骨密度降低在不知不觉中身体出现一些问题,像是腰背疼痛或腿疼,慢慢发展到关节疼痛、全身骨骼疼痛,更容易出现骨折,不但会严重影响到患者的身心健康和生活质量,还会引发合并呼吸及循环系统疾病,严重的危及患者生命。
李爷爷的长寿秘诀不是多运动,而是这3件事
(1)补充骨骼营养
李爷爷年轻的时候在乡里的钢铁厂上班,工作的强度大,忙完一天回到家腰酸背疼,浑身都像散了架似的,有时候急着赶工程,还要连续几天上班,不到30岁就腰间盘突出,后来厂子经营不善,李爷爷就和老伴做起自家生意,也开始吃一些含有氨酸骨密素的骨骼营养,缓解腰酸背痛还加快体内钙物质的转化,这么多年李爷爷一直在吃,也没有发生过以前的情况。
(2)清淡饮食
李爷爷不像其他西北人一样重口味,他很少吃重油重盐的吃食,当地美食也尽量让家里人做的清淡一些,李爷爷就爱吃豆制品,尤其是豆腐,每天都会吃上一些,无论是炒菜还是炖汤,哪怕是小葱拌豆腐,李爷爷都觉得是人间美味。可以说李爷爷的骨头好,和豆腐脱不开关系,豆腐中富含有大量的钙,磷等微量元素,每天吃两小块豆腐就满足了一天钙的需求量。
(3)多晒太阳
李爷爷原来和小儿子一起住在城里,只要天气好,中午太阳好的时候,李爷爷就去公园晒太阳,有时候和老朋友下两把象棋有时候打会太极拳,日子过得很惬意,心情也好不少。晒太阳最大的好处就是人体皮肤可以通过吸收阳光合成维生素D,促进骨骼对钙的吸收,使得骨骼不断更新,也就不易出现骨质疏松的症状了。
长寿的秘诀有很多,坚持下来才是最重要的,像李爷爷一样注意加强对骨骼的养护,减少自身病痛的同时也使得自己深受其益,另外还要保持良好的心态、均衡饮食,多晒太阳,才能够健康长寿。