据流行病学调查结果表明：骨质疏松症已经成为我国中老年人的健康大敌，50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，中老年女性面临骨质疏松的严峻威胁，50岁以上女性患病率达32.1%，远高于同龄男性的6%，而60岁以上女性骨质疏松症患病率更是达到了51.6%。
为什么女性更容易受到骨质疏松的偏爱？
1.年龄增大，雌激素减少
足够量的雌激素存在时，钙盐及磷盐方能在骨质中沉积，以维持正常骨质。青春期在雌激素影响下可使骨骺闭合；绝经期后由于雌激素缺乏而发生骨质疏松。雌激素与甲状旁腺共同作用维持血中钙磷平衡。
绝经后的女性，内源性雌激素水平大大下降，不能抑制破骨细胞的作用，很容易发生骨质疏松症。一般女性达到50岁之后大多数会进入绝经期，进入绝经期后，女性的雌激素分泌水平会下降，导致雌激素对破骨细胞抑制作用减弱、骨质流失明显加快，加上肠钙吸收功能的下降，日照减少后维生素D的合成不够，进一步引起了骨质疏松症。
2.不健康的生活习惯
骨质疏松还和更年期女性不健康的生活习惯有关，常年待在家中、膳食不平衡、久坐不动、日照时间不充足等生活习惯都会增加患上骨质疏松症的概率。加上许多中年女性对自身健康的认识不足，才会导致骨质疏松这一疾病人群在不断扩大。除了雌激素、降钙素、甲状旁腺激素与骨质疏松相关，其他的激素如雄激素、皮质类固醇激素、生长激素等也都有影响，但对女性来说，雌激素的作用最为重要。
骨质疏松的“帮凶”找到了，尽早改正
1、少吃盐
每天多吃1000毫克的钠（相当于2.5g的食盐）需要排出，又不多摄入钙，排泄的钙全部来自于骨钙，那么每年会多损失1%的骨钙。
我国居民食盐摄入量（平均为超过9克/天）远远超过世界卫生组织的推荐值（5克/天），北方有些地区甚至高达12~18克/天，而钙的摄入量（接近400毫克）却只有推荐值（800毫克）的一半，钠盐摄入过多所带来的骨钙流失问题实在是不可忽视，所谓“少吃盐=多补钙”绝非虚言。
2、久坐不动
电脑化办公，让许多人成为“低头族”和“久坐族”，这一年龄段的身体活动量大大降低，随着科技发展、工作生活便捷化，这种久坐少动的生活方式已经成为影响身体健康的重要因素，骨骼是活的组织，对负载有反应，久坐容易增加髋关节的骨折风险。
3、高蛋白饮食
高蛋白摄入对骨骼健康不利，其机制为：高蛋白质摄入可引起高尿钙反应;高蛋白质摄入能降低肠道钙吸收;酸负荷假说，富含硫氨基酸的动物性蛋白质中所含的甲硫氨酸、半胱氨酸等在肝脏氧化后生成硫酸，影响血液酸碱度(使pH值偏酸)，可动员骨钙入血作为缓冲，同时使尿钙丢失增多，骨质疏松更易发生。
3个月做好1件事，增加骨密度，强健骨骼
骨质疏松者除了养成养好的饮食习惯，日常要注意补充氨酸骨密素能养骨健骨。它被称为"天然高钙片"，能促进骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性，所以它被称为人体骨钙流失的"守护者"；同时氨酸骨密素还能与水分子结合，润滑和养护关节，促进软骨细胞的再生和修复，缓解关节疼痛，有利于促进骨钙沉积，减少钙流失，预防骨质疏松，使骨骼更健康。
