胃者，水谷之海，六腑之大源也。
其实是在指出，一个人，如果胃不好，势必会影响五脏六腑的健康！
而俗语也常说：十人九胃。意思是说，十个人当中，会有九个胃不好的人。
那么，胃不好的人，身体会有哪些表现呢？
胃不好的人，身体会经常有3种表现，若没有，说明胃部还算健康
1、手掌出现褐斑
中医经络学说，人体五指尖各有经穴，与内脏有密切关系，因此人的手形、色泽、纹理、脉络都与健康息息相关。
当我们的肠胃出现病变时，手心胃区会出现单一的褐色斑点，随着病情的加重，患者会出现黑便、食欲下降、恶心呕吐等症状。
2、反酸、烧心
胃炎最为显著的症状，便是经常反酸、烧心。
这通常是因为，胃炎发生的时候，胃部功能会出现异常，很有可能会产生过量的胃酸，从而出现反酸的现象；
当反酸达到一定程度时，还会伴有烧心的感觉，即胃部灼热感。
3、腹部胀痛
腹部出现胀痛，是很多胃病患者共有的特征。一般表现为，初期上腹不适，有膨胀、沉重感，偶尔心窝隐隐作痛。
这种症状，常被误认为胃炎或溃疡病，相应治疗后可暂时缓解，很容易被忽视。
因此，一旦发生长时间腹部胀痛感， 除了做常规检查外，最好做一个胃镜检查。
4件事少做，否则肠胃承受不了
1、少吸烟
我国有3亿的烟民，老烟民们都习惯早上吸根烟，提提精神。
但是，空腹吸烟会导致胃部的损伤，同时增加心脑血管疾病的发生。
2、少生气
俗话说，生气是“百病之源”！
生气会伤损伤胃肠，导致胃“消极工作”，促使胃部血液流量减少，使胃肠蠕动困难。
另外，脾气暴躁，还会引起交感神经兴奋，从而导致胃肠蠕动减慢，出现食欲不振、胃功能紊乱等。
3、少油炸
在众多的食物中，油炸类食物广受大人小孩所喜爱，食物在经过油炸后酥脆，味道也变得更好。
可是油炸类食物含有大量反式脂肪酸、膨松剂及色素等，同时经过反复高温加热后产生聚合物二聚体和三聚体，其毒性较大。
很多食物经过油炸后，含有高浓度的丙烯酰胺，它是一种致癌物，会增加患胃癌、肠癌、肝癌的风险。
4、少烫菜
胃，是一个娇嫩的消化器官，胃黏膜对食物的温度有很严格的要求，只能耐受50-60℃；
若超过这个温度，黏膜就容易被烫伤。
所以，对于那些刚出锅饭菜，饺子，刚烧开的热水，要放一放再吃，不要趁“热”吃。
做好4件事，肠胃一天比一天健康！
一、喝华花郎红皮茶
中医认为，华花郎归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。
现代药理研究表明，华花郎具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。
有研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。
红皮，也是我们常说的陈皮，要达到3年以上，才有较好的效果。
它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，红皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
两者搭配，制成华花郎红皮茶，对于胃部健康，大有益处。
二、按摩护胃
用手按摩腹部，可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环。
做法：以掌心着腹，以脐部为中心，轻柔地按顺时针和逆时针，各按摩20圈。
三、轻食安胃
这里的“轻”指的是口味轻，很多人吃饭都喜欢重口味，鲜、香、麻、辣带给味蕾的刺激，想必是无与伦比的。
殊不知，辛辣、高盐食物食用过量，不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。
所以，日常生活中，要以“轻”食为主，这样更能保护肠胃健康。
四、运动强胃
运动，对增强消化系统功能有很好的作用吗。
它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。在一定程度上有养胃强胃的作用。
1、快速散步
快速散步时昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟。
此方法适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的患者。
2、逆向散步
逆向散步又称倒退散步。
散步时膝盖挺直，目视前方，每次先倒退100步，再向前走100步，反复多次，以不觉疲劳为宜。
此法可防治老年腰腿痛、胃肠道功能紊乱。
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