在减肥这条道路上，不少的人忍饥挨饿、努力运动锻炼挥洒汗水，这的确是一件非常煎熬且折磨人的事情，但是在现实生活中却恰恰有很多人会选择运动+节食这样的方法来减肥瘦身。那运动节食减肥法好不好？什么方法减肥最科学有效？下面我们一起来详细了解一下！
运动节食减肥法好不好？
对于我们很多人来说，特别是对于很多的女性朋友来说，节食减肥几乎是一个很普遍被使用的一个减肥方法，努力勤快一点的还会每天坚持运动锻炼，她们每天上称看到自己的体重下降，总是会倍感欣慰。
那运动节食减肥法好不好？其实并不赞成使用这样的方法来减肥瘦身，因为节食不仅会让身体受到饥饿的困扰，同时长期的节食可能会导致身体营养不良，进而会诱发一系列的风险，因此为了自己的健康着想，一边运动锻炼还需要一边合理安排自己的饮食呢！
那什么方法减肥最科学有效？
(1)清淡饮食
平时的饮食最好是以清淡为主，而且很多时候多吃水果蔬菜，可以及时补充维生素和植物纤维，这样对于减肥瘦身都是有很好的帮助，而且这样还可以为人体补充营养。
(2)坚持有氧运动
想要有好的减肥效果，并且在过后不反弹，建议大家在日常生活中坚持积极的运动锻炼，尤其是多做些有氧运动，例如游泳、瑜伽、跑步、跳绳等，都是很不错的减肥燃脂运动，长期坚持下去身材一定会越来越苗条。
