睡觉时，双腿突然抖一下、抽筋流口水是怎么回事？今天都给说清楚
睡觉其实是一种身体进行自我保养的事情，因为我们白天需要应对工作以及生活中的大量难题，身体各器官必须保证紧密的配合，大脑也要快速的运转，所以一天下来，我们身体的精力基本上已经消耗完全，这个时候只有睡觉才能够让身体运行缓慢一点，也才能够有更好的精神去应对第二天的挑战。所以一个优质而又充足的睡眠显得非常重要，但是在充满里的今天，几乎上每个人都有着一定的睡眠障碍，要么是晚上经常失眠，要么是凌晨非常容易莫名其妙的醒来，这就会导致睡眠质量降低，从而影响整个人的精神状态。
除了上面大家遇到的睡眠难题，其实我们睡觉过程中还有一些更加常见的小问题，比如双腿猛然抖动，睡到半夜腿抽筋以及无法控制的流口水，很多人会觉得这都是正常反应，所以也就从不在意，其实这些行为暗藏着很多问题，所以接下来我们就一起看看。
睡觉时，双腿突然抖一下、抽筋流口水是怎么回事？今天都给说清楚
首先了解一下睡觉时双腿突然抖一下
相信很多人都遇到过这种情况，那就是正在好好地睡觉，身体会猛然抖一下，让整个人从熟睡中惊醒。其实这主要是因为大脑处于紧张状态下，身体却已经睡着了，所以双腿一直无法执行大脑传递出来的动作指令，所以就让身体产生自然反射。最根本的原因其实还是身体过于劳累，而且睡觉之前大脑比较兴奋，所以只需要做到劳逸结合，睡觉之前尽量让身体和大脑都得到放松，这样就可以杜绝这种情况的发生。
接着了解一下睡觉抽筋
其实导致抽筋的原因比较复杂，通常会被人们误认为是身体且少钙元素导致，所以就会疯狂的补钙，但是效果并不明显，其实睡觉过程中腿抽筋可能是因为保暖措施做得不足，从而导致双腿受到寒冷刺激，从而产生抽筋反应，希望以此得到更多热量，当然如果女性经常出现睡觉抽筋的情况，那就需要考虑一下是不是体内雌激素分泌不足导致的，因为雌激素分泌少，就会影响身体对于钙元素的吸收。遇到这种情况，大家可以在睡觉之前对腿部进行轻微的按摩或者是用温水泡一下脚。
最后我们来说说睡觉流口水的问题
睡觉流口水是一件让人很尴尬的事情，有时候一觉睡醒枕头会湿一大片，其实导致这种情况的原因就是口腔健康得不到保障，所以通过流口水的方式进行自净，还有可能是脾胃虚弱以及大脑神经系统紊乱，从而导致脸部肌肉不受控制。遇到这种情况不仅要及时清洁牙齿，同时还要注意健脾养胃。
小编观点：上面我们列举的睡觉过程中的三种情况相信很多人都遇到过，但毫不在意的人也不在少数，但是任由它发展下去，不仅会对身体产生伤害，同时还会影响睡眠质量，所以希望大家能够根据自己的实际情况对号入座，并且能够及时采取有效的应对措施。
