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现在孩子的学习压力大，家长、老师、学生都有共识。但是当你听到孩子喊“好烦！”“太沉重！”“好辛苦！”，相信好多家长、老师心里也是十分的沉重，或者难过。“学习本身就不是一件轻松的事！”孩子学习普遍都有压力，这很正常。据调查，90%的学生感到学历有压力，只有6%的学生没有自己没有心理压力，4%的学生不确定。但是，当听到孩子这样的呼喊，说明孩子的学习压力大，超负荷了，我们的心里很痛——孩子急需心理疏导了，否则殃及孩子的身体健康。
01过度关注考试排名
孩子的压力主要是三个方面：
一是学校里的考试排名，孩子过分关注学习成绩，就会产生紧张、害怕、厌烦、逃避等消极情绪。孩子可能考试前焦虑，压力超负荷，而考后又惴惴不安，惶惶不可终日，产生恐惧，或者焦虑。
二是孩子的人际关系评价，总是在意别人的看法，“糟透了！”“完了！完了！完了！”这些不合理信念“油然而生”，不好的各种情绪“阴霾”挥之不去。
三是孩子的学习方法不对路，跟不上“大部队”，在班上“摇尾巴”，非常自卑，十分苦恼，感到万分的无助，心理压力急需排解而又不想给家长、老师、同学说说，好“面子”，感到“羞于启齿”。
02 说到考试就焦虑
孩子面临考试就会莫名紧张、害怕，生理状况不正常，有的孩子“说到考试就焦虑”…… 心理学家研究发现，孩子的考试焦虑很普遍，考试焦虑与学习压力大、超负荷有关，另外主要与考试情景引发的一种“现实性焦虑”。
一方面，就是孩子的“内心环境”——孩子自己的认识，对人生的设计、看法，对待学习的态度，情绪的变化，大多数孩子都是选择“读书才能出人头地”，把考试看得很重，焦虑就是很自然的事情了，“越在意越焦虑”。
另一方面，就是孩子的“外部环境”，家长考试“千叮咛万嘱咐”，家长也很“势力”，逼孩子考高分；学校的考试场景渲染，“十年磨一剑，今天展翅飞”，用“升学率”考学生、考老师，评估一个学校；社会的就业影响，名牌学校的社会认可，让学生都在苦战，冲刺名校，靠什么，靠分数。
03学习压力和焦虑危害孩子健康
学习的压力过大，长时间的不良情绪“控制”，孩子就会“中毒”——使得孩子的神经系统兴奋，抑制功能紊乱，患上各种神经症。孩子如果不能客观看待学习压力，不能消除焦虑，就会产生自卑，胆怯，烦躁，郁郁寡欢，甚至抑郁自杀。当然，常见的有神经衰弱，失眠，不思饮食，疲惫不堪，注意力下降，记忆力下降等，这些对孩子的身体健康危害极大。
04缓解压力，应对焦虑
其实学习压力、考试焦虑是“双刃剑”，也有好的一面，只要适度的“压力、焦虑”对于学习还是有利的，是我们学习的“动力”，可以利用它，不用排斥它。但是不能“过度”！
怎样缓解学习压力、应对考试焦虑呢？
一是学习目标合适，“踮一踮脚能够着”，这就是目标。
二是及时倾诉、宣泄不良情绪。
三是客观评价自己，长处、短处都接受，悦纳自己！
四是建立良好的师生、同学、朋友关系，自己“有活路”。
补充的是，如果孩子的心理问题难于解决，或者时间长，必须求助心理专家老师帮助，早日让孩子轻松、快乐，可以“直面一切学习困难”。
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