长寿，一直是一个热议的话题，上了年纪的人在一起聊天的时候，往往聊得是养生，因为他们会比年轻人更加迫切想要长寿。但是我们也会看到身边的很多人，由于各种各样的疾病而失去了生命，不仅达不到长寿，还出现了英年早逝的情况，令人十分惋惜。有人做了这样的统计，发现香港、日本的人都比较长寿，这是什么原因呢？听听专家是怎么说的！
香港人为何比较长寿？
可能大家都知道，香港人有吃早茶的习惯，也就是说他们的饮食是比较规律的，一日三餐按时吃，可以保持机能正常的运转，可以促进代谢，对身体健康是非常有好处的。香港人总是喜欢在吃饭之前喝汤，这种做法可以为身体提供一定的饱腹感，继而减少其它食物的摄入，在一定程度上控制了热量的摄入，不仅有助于保持体重，还可以避免因为肥胖而诱发一些疾病。
香港人吃的一般是粤菜，若是吃过的人就会知道，粤菜以蒸为主，这是非常健康的一种烹饪方式。并且粤菜都比较清淡，清淡饮食，可以减轻肠胃的负担，能够避免掉很多的疾病。香烟是一个控烟非常严格的城市，减少了一些人抽烟的频率，也减少了二手烟的吸入，是有助于长寿的。
日本人为何比较长寿？
日本一直都被认为是最长寿的国家，日本人的饮食习惯其实和香港人有相似的地方，他们也喜欢喝汤，并且喜欢在餐前喝汤，减少了热量的摄入，很好地控制了自己的食欲。日本人比较喜欢吃各种沙拉，生菜、黄瓜直接生吃，可以更好地从中获取营养，且热量比较低。他们日常饮食一般以蒸煮为主，少油少盐的饮食习惯，可以避免出现肠胃疾病。
日本人所食用的食物都是比较精致的，分量都很少，虽然很多中国人说一看就吃不饱，但是摄入的食物能补充充足的营养就可以了，无需吃得太多。相比较中国人而言，日本人更懂得劳逸结合，会给自己一定的休息时间，并且也坚持锻炼，种种好的习惯，让他们走向了长寿。
大家想要长寿，不妨学习香港人和日本人一些好的习惯。必须养成良好的饮食习惯，很多的疾病都是吃出来的，一些人经常喜欢吃高脂肪、高热量的食物，喜欢油腻、辛辣的食物，还总是饥一顿饱一顿，这样的习惯自然是不利于长寿的。尝试清淡饮食，多吃一些黑色食物，一日三餐按时吃，或许能获得长寿的密匙。
心情的好坏对身体的健康影响是非常大的，一个总是笑呵呵的人，心态是非常好的，他们无论遇到什么事情，都不会太消极、悲观，长期保持愉悦的心情，可以让人体产生多巴胺，有助于保持年轻的心态。而总是生气、焦躁的人群，往往身体器官很容易受到伤害，对健康无益。
其实长寿说简单不简单，但说难也不难，主要在于你有没有做好身体的护理工作。若能保持良好的生活习惯和饮食习惯，实际上长寿是比较容易的。平时一定要注意规律饮食，少抽烟，保持一个愉悦的心情。此外还要注意多运动，坚持运动，可以让你的身体变得更好。
