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茄子最好吃的做法 比吃肉过瘾 简单营养 我家隔三差五必做一次

时间:2021-06-22 09:01:52

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茄子最好吃的做法 比吃肉过瘾 简单营养 我家隔三差五必做一次

进入九月,天气逐渐转凉,秋天不仅带来了丝丝凉意,更是让人的胃口变得越来越好了,比起夏季吃得清淡的菜肴来说,这时大家更想吃点带点微辣的来开胃。今天小编就给大家分享一道川菜---鱼香茄子,香酥滑嫩的茄子,带浓浓的酱汁略带微辣, 吃起来让人回味无穷, 超级下饭哟,只要吃过这菜就会对它赞不绝口。

说起茄子,它是一种非常家常的食材,价格非常亲民,才2元钱1斤,营养却非常丰富。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一, 茄子的紫皮中富含维生素E和P, 多吃它能够软化血管、降血脂、降血压等功效; 茄子还含有的龙葵碱具有防癌抗癌等功效;茄子富含维生素E,能延缓人体衰老;且秋老虎还在发威,经常吃些茄子,还能清热解暑。

茄子是百姓餐桌上的家常菜,上桌率非常高,做法也多种多样,炒、焖、蒸、红烧、凉拌等。而鱼香味,作为川菜代表味型之一, 成菜具有咸、甜、酸、辣、鲜、香等特点,吃出鱼香但菜中无“鱼”,用于烹菜滋味极佳。用这样制作出来的茄子,比吃肉过瘾,简单美味,鲜嫩又下饭,我家隔三差五做着吃,太香了。但要注意炒茄子,直接下锅炒就错了,大厨教你正确的做法,你将茄子加入少许盐腌制一下, 再放入微波炉中打至或者直接放在炉上蒸至八成熟, 这样再来炒茄子,茄子不吸油不发黑。下面就来分享这道菜的具体做法吧。

【鱼香茄子】

原料: 长条茄子 2根 姜蒜末 1小蝶 豆瓣酱 1勺 糖 2勺 醋 3勺 生抽 1勺 料酒 1勺 淀粉 小勺 油盐 适量

制作:1. 准备好原材料; 2. 茄子条加入少许盐腌制一下; 3. 将它放入保鲜盒中,放入微波炉中高火打3分钟; 4. 调制好碗汁: 盐、淀粉、料酒、生抽、香醋和糖等调味拌均匀; 5. 烧热锅放入适量的油, 下入豆瓣酱和姜蒜末爆香; 6. 加入准备好的茄子条翻炒均匀; 7. 倒入准备好碗汁,焖煮1,2分钟; 8.大火收汁即可;

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9.盛入盘中,撒上葱花。

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小贴士:1. 茄子条提前加入盐腌制一下, 再放入微波炉中高火打至八成熟; 2. 提前准备好碗汁:盐、料酒、生抽、淀粉、糖和醋等调味料拌均匀; 3. 先煸炒豆瓣酱和姜蒜末, 再放入茄子翻炒,将调味料倒入焖煮入味。

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