在怀孕的时候，宝妈总是想要赶紧卸货，小家伙出生了自己就会那么累的。但是后来才发现自己想法太天真了，真正操劳和辛苦的不是孕期，而是抚养照顾孩子。先不说要操心他衣食住行，单单就生病不舒服让宝妈耗费不少精神，关键看着孩子虚荣的样子心疼的不行。
案例
最近幼儿园都开学了，朋友孩子班里好几个孩子都生病回家了，就连朋友的孩子也有一点生病的症状，这让朋友很是担忧。孩子生病一场，不仅破坏了好不容易适应的幼儿园生活，还会花费父母大量的精力和不少的钱财，关键孩子难受的样子看着让人心疼。
不过并非所有的孩子都会经常生病，也有的孩子从小就身体好，很少生病，朋友趁着接送孩子的工夫，和其他家长聊了聊这个问题，有家长就表示自家孩子身体好，主要和几点分不开，那就是“不吃两饭，不睡两觉”。
不吃两饭：不吃汤泡饭和烫饭
汤泡饭是一种蛮常见的食物，香喷喷的米饭，再加上诱人味蕾的菜汤，搅拌在一起不仅利口，还特别勾起人的食欲，是很多孩子的最爱。
但其实汤泡饭对孩子而言并不是很好，因为小孩子肠胃运化功能是比较有限的，还比不上成年人，所以吃汤泡饭不怎么咀嚼就咽进肚子，负担还是很大的，吃的久了不以利于孩子消化吸收，影响孩子的健康发育。
再来说烫饭，有的家长锻炼孩子吃饭速度，有时候会故意和孩子比赛谁吃得快。如果饭菜很烫，小孩子有点着急把饭菜送到嘴里，不小心烫到舌头，孩子下意识会把饭菜吞咽到肚子里。这个过程对孩子食道、肠胃都不好，热烫饭菜吃得太快，也影响胃功能正常运转，消化能力也多数不太好。
不睡两觉：饭后不立刻睡觉，不熬夜
小孩子吃完饭不要让他立刻去睡觉，先不说容易让孩子长胖，就说胃里堆满了食物，还没有稍微运动下就去睡觉，习惯久了对肠胃是很不好。饭菜没有消化吸收，营养也就没办法满足孩子营养所需。况且吃得太撑立马睡，肠胃不舒服，对孩子睡眠质量也不好，容易耽搁孩子长个。
还有就是不熬夜，现在年轻父母大多比较喜欢熬夜，有的是因为加班下班晚，有的是玩手机看电视，孩子跟着一起熬夜，睡得晚起得也晚，这是非常不好的。我们都知道，晚上深度睡眠，是孩子身体生长激素分泌好的时候，如果睡得太晚，抑制了生长激素分泌，这会让孩子精神变得憔悴、免疫力下降，生长速度变慢。
因此，家长要注意养成孩子良好的睡眠习惯，晚上十点差不多就要进入睡眠，这样才能符合孩子身体健康发育的正常规律。
以上“不吃两饭，不睡两觉”妈妈一定要重视，做得好了孩子吃饭不挑食，营养吸收均衡，自然不容易生病，身高也会长得快。
我是小雪妈妈，一名90后宝妈，关注我，每天分享科学育儿知识！
