今天是7月1日，距高考还有5天，高三学子即将奔赴考场，此刻的你，也许在书桌前，为梦想坚定不移地奋斗着，在这里，来自清华北大北师大的新锐教师，将自己的心路历程与备考经验一并奉上，以助力各位即将步入高考考场的学子。
周天慧
毕业于清华大学
执教学科：生物
最后几天，想分享一些备考的方法：
1、提前做好时间规划，遇到不会做的题不要死磕也不要慌张，先跳过按计划完成其它内容，最后再回头去看难题。要知道你不会别人很可能也不会，千万别让个别难题影响到其他。
2、把握好自己能拿到的每一分，读题时在试卷上圈出关键词，避免出现因粗心导致的低级错误。遇到不确定的题可以在旁边做记号，最后检查时优先检查这些题。
3、及时把答案写在答题卡上，不要最后抄，可能会来不及。注意检查选择题涂卡顺序。
4、考完一科不要再去回想，答题时专注，不要胡思乱想自己吓自己。
5、考试心态很重要。考前早睡，饮食清淡，心情适度紧张不要过于紧绷。试卷发下来之前深呼吸放松，大致浏览试卷后再下笔。
相信你的努力，一定能让你抵达想去的地方。
郭子昀
毕业于北京大学
执教学科：物理
1、考前一周开始调节生物钟，保证自己每天在上午八点半到十二点，下午两点半到六点这个时间，大脑是兴奋的。不可在考前这几天睡懒觉。
2、考试前几天不要再做任何新题，而是把过去几年的全国卷真题好好在看一遍，里面的题练着做一做。可选或真题在7月2日给自己模拟考一次。既可以复习知识又能增强信心。
3、考前不要暴饮暴食，切不可因为饮食卫生导致身体不适。
4、考前不要猛吹空调。
5、考前紧张甚至失眠都是正常现象，但这并不会对考试发挥造成太多影响，不要因为紧张而更加紧张。
6、专注于知识和题目本身，自然就不会胡思乱想了。
应试几点建议:
1、提前20分钟到考场，不要太早也不要太晚。
2、考试时先从头到尾把题目做完，你不会做的题，与你同一水平的人也不会做，也许只是题目位置提前了，而非发挥失常。赶紧往后做，后面有一堆你会做的题等着你。
3、把所有的思路都写在卷面上，也许你离满分就差那么两三分。
王静妍
毕业于北京大学
执教学科：英语
考前准备：
1、翻一下错题本，重点回顾自己容易犯的思维错误及易混淆的知识点
2、 如有充裕时间，考前可按高考时间完整模拟一套考题，主要训练考试时间的把控和考试状态的适应
3、考试前一天不熬夜，清淡饮食，可准备糖块和巧克力，上考场的时候吃一下。
考场准备：
1、心态要稳，有任何意外情况都不要慌。比如遇到曾经做错过但忘了怎么做的题，比如遇到完全陌生没看懂的题，比如题量大答不完，比如听力音量小自己走神了，比如周围的人发出噪音等。这些意外情况其他考生也会或多或少遇到，稳住、不紧张、正常发挥，你就赢了。
2、注意时间分配，不会的题果断先略过，先尽量争取把会的题全部得分，做题顺序推荐由易到难，如有时间再主攻不会的题。不要因为一个题不会而失去解答会的题的时间。
3、及时填涂答题卡，不要拖到最后，最后往往没有时间了，做完一模块及时填涂。以及不要空题，如果实在不会了，选择题用排除法、推断法等选上答案，大题部分写上可能用到的公式或理论。
杜玉洁
现就读于清华大学
执教学科：历史
考前准备：
1、高考前最后几天，可以适当放松一点学习的节奏，按照考试时间来安排自己的各项学习任务，比如考语文的时间复习语文、做语文题，培养考试时的感觉；
2、考前最后复习时，着重复习各科的核心知识点与重要的解题原则、规律、方法，高考万变不离其宗，把握最基础、最核心的，才是最高效的；
3、注意饮食清淡的同时，不要过分刻意改变自己的日常饮食习惯，平时怎么吃、怎么住就还是怎么来，高考只是高中三年的最后一场考试，平常心对待
考场经验：
1、专注于过程，不要想结果，把注意力集中于每一道题目；
2、每一科交卷的那一刻就成为过去式了，交卷后就开始集中精力于如何将下一门的考试发挥到最好；
3、考前按照自己的能力和习惯，规划好每道题的答题时间范围，考试时每道题都全力以赴，但不要过分纠结于任何一道题，超出时间范围还做不出来一定要立即转向下一题，始终记得我们的目标是取得整场考试的胜利，追求的是整体结果最优化而不是某道题的对错。
4、一定看清楚答题卡的题目顺序，不要填错。
郑玲珑
毕业于北京大学
执教学科：数学
首先是考前心态，高考前大家努力的三年知识积累阶段已经完成，在面对考试，良好的心态是将自己的储备成功全部发挥出来的基础。每个人面对考试的紧张程度不同，但都会紧张，对于我生效的方法是：
1、前一天晚上进行适度运动，使自己能够安稳入睡，精神饱满地迎接第二天的挑战；2、早上醒来后，食物尽量选取易消化类，防止因为紧张造成孩子考场上肠胃不适；
3、父母的安抚和鼓励也是对孩子舒缓精神的良药，相信自己的孩子，告诉他无论结果如何走到这一步他已经是最棒的，告诉他高考只是一个结果而已，我们不求超常发挥只把自己曾经理解的知识写下来而已，接受孩子所有的害怕，吸收孩子的负能量，让孩子能够安心踏实地参加考试；
4、每场考试结束观察孩子的精神状态，如果过于紧张或者因上一场失利而沮丧，及时劝慰孩子告诉他往事不可追，我们做好下一步就好，家长一定要先调节自己的心态再去吸收孩子的焦虑，可以适度按摩孩子，帮助其放松；
5、当然适度紧张对于考试也是必要的，我们可以把他当作检验自己的试金石，努力去做不问结果。
其次是考场心态，在卷子发下来后，学生看到题目一定会有自己感到没有把握的难题，这个时候必须及时调整心态，才能正常发挥。
1、每年卷子难度程度不同，学生需要知道一份卷子题目设置就是为了区分对知识理解程度不同的学生，高考前我们学习阶段已经过去，面对卷子我们应该完成自己会的部分，努力冲击有可能做出来的部分。所以拿到卷子后，先告诉自己无论有多少不会做，题有多难，先把自己有把握的部分都答完就是成功，带着这种心态去看卷子；
2、考试都有时间限制，这个时间一定是不充裕的，所以调整好心态后，先把自己能够答出来的题目全部写完，不要在某一道问题上死磕，考场上每一分钟都很重要，死磕难题不一定能解出来，还会造成紧张心态，然后再观察时间努力冲击有难度的题目，这样才能保证不失误，保证自己不会因为没有时间让自己会写的题目来不及写；
3、考场上千万记得选择题做完马上涂卡，因为时间紧张，大题写到最后一定会卡在结束时间，所以不要留在最后涂卡，防止因为紧张造成涂卡失误；
4、对于理综文综，每个科目都有基础题和难题，我们应该合理分配时间把每个科目自己会的都完成，防止因为过于紧张陷入某一科目的作答，导致时间来不及去完成其他科目简单题目。在平常做题时就学会根据自己的特质对科目分配时间并记录下来，考场上可以因为题目难度去调整这个时间，但偏差不会太远。
徐雅倩
毕业于清华大学
执教学科：语文
考前建议：
1、认真审题，最好逐字阅读，避免眼高手低，高考出题人还是很会把握大家的易错点的。在考试前可以多翻看一下自己的错题本，看看哪些地方容易出错，考场上尽量注意。
2、考场上可能会出现一些意外情况，比如遇到从未接触过的题型、做题变慢，难以快速进入答题状态、身体不适等等，我考语文时就遇到过类似情况，最重要的是坚持考完，可以更换答题顺序等等（比如，我当时做语文的选择题感觉很难专心，之前从未遇到过这种情况所以会有些慌乱，我当时及时调整答题顺序，先做了后面需要写字的部分，逐渐找到了答题感觉，也更加专注）。自己想办法应对考场上的突发情况，坚持做完就没问题。
3、高考的战线还是相对较长的，考完一科之后尽量不要和大家交流答题情况，学会遗忘，迅速准备下一场。这个时候，要更加相信自己，减少外界对自己的影响。
黄劲松
毕业于北京师范大学
执教学科：地理
1、不管遇到什么突发情况心态都要稳住。再高考前两天可以做一些心理建设，比如假如那天我感冒了，假如那天的数学考试很难，前几道题就卡住了，假如我前一天晚上失眠了…做好心理建设，想好应对方法，这样做到不会慌乱，发挥正常水平。
2、作息时间完全和平时保持一致，不用刻意早睡，更不能熬夜突击，平时什么节奏就什么节奏，平时吃啥就吃啥。
3、语文答题注意字迹工整，阅读分点，作文分段；数学可以慢热，通过前几道选择题进入状态，树立信心，最后两道大题能做则做，尽全力拿分，比如列举公式；英语听力状态不好可以连蒙带猜，不要影响后面的题，阅读注意陷阱，作文按照模板；理综文综主要是控制时间，不要贪恋难题。做完是第一要务。
4、不要经常去看考场的表，不要去看监考老师，什么都不要看，只看试卷。
刘佳璐
毕业于清华大学
执教学科：化学
1、审题很重要，关键词信息点千万别放过！化学部分发现知识点不够，比如实验大题问为何这样做，首先看题干给出的信息和知识点，一定有用。
2、 选择题灵活选择各种解法，如排除迷惑选项、特殊值验证法、极端情况代入等。
保证誊抄正确，选择题可以在题干中划出正确还是错误，然后选项是否被选择最后在最前方ABCD划√，所有答案选在题干最前方，保证不出现抄错现象。
考试心态：
1、遇到不会做或者感觉要花很久时间还没把握的题先跳过，保证最大可能拿分。
2、按照自己的习惯顺序去做理综文综，如果没做完千万别紧张，别影响下一门考试。（我当年理综生物最后一道大题没时间做了，12分没写）
考前tips：
1、考试前几天可以按照高考时间练习高考卷，保证自己的大脑在正确的时间活跃。
2、可以最后把错题看一遍。
梦想近在咫尺，这是考验意志与韧性的时刻。咬紧牙关，不要止步于此。多年以后回头，你或许会更加怀念一分耕耘，一分收获的高考。
祝继昌
现就读于清华大学
执教学科：语文
高考之前的一两天，不要再去攻克一些复杂晦涩的那种难题，而是看一看一些基本概念和易错点。比如语文背一下古诗词和作文素材，英语背一背作文的句式锻炼一下语感，数学和理科就可以看看公式和之前整理得易错点。在考前的阶段，重要的是要保证在考场上的稳定发挥，让自己会的不出错，并且保证一个自信的心态是最重要的。
要相信一直以来的切实努力都会在最后一刻厚积薄发，淡定与自信一定会助你高考成功！
张蒙
毕业于清华大学
执教学科：化学
1、考前休息的几天每天适当动手写写字，不然休息一个礼拜再去考试可能会找不到写字的感觉 。
2、考试的时候如果感觉到紧张心慌就深呼吸调整节奏 。
3、考试的两天出考场一定不要和同学交流。
此时
你需要再坚持一刻
就离梦想又近了一大步
当你日后为琐事所困
为生计奔波时
或许会猛然发现
能为梦想拼搏
是一件多么可贵而纯净的事
侯尧
毕业于北京大学
执教学科：物理
高考比拼的是相对名次而非绝对分数，有不会的问题很正常，先100%完成会的题目，剩下的问题再回归最基础的知识，尽努力补充完成步骤。在最后一门考试结束之前保持平和心态，不必大悲大喜，因为所有人面对的都是相同的考题，你不会的也没多少人能做出来。最后的这几天，希望同学们将每门课知识逻辑体系再过一遍，头脑清醒迎接高考。
此外，学习之外也要好好休息，希望大家高考加油(￣▽￣)/。
肖寒
现就读于北京大学
执教学科：生物
先易后难适当推理；
看到似曾相识的题不要轻敌，认真审题防止掉坑；
心态最重要：以往的失败都不算什么，要相信拳头要收回来打出去才有力。
郭宇轩
毕业于清华大学
执教学科：数学
高考前几天可以把每个学科的知识脉络再简单梳理一遍，尤其是重要的知识点，然后再各做一套模拟题维持做题的感觉。其实高考到最后最重要的还是心态平和，希望大家能在高考前整理好心情，把它当做平时的考试一样，健康饮食，健康作息，把每天的生物钟调整到和高考时间一致。祝大家都能考出满意的成绩！
庞宇
毕业于清华大学
执教学科：物理
这是最好的时代同时也是最紧张的时刻，这三年来，同学们不断地给自己做加法，知识点巩固，考试技巧方法，模拟考试练习等等，想必已经全副武装，蓄势待发。而我想跟大家说的是，临近考试的几天也要学会给自己做减法，回归基本知识点，梳理考试大纲，轻装上阵。美国的一个学者指出，一个良好充足的睡眠是成功的一半。所以认真备考的同时，同学们要学会放松心情，停止机器般运转的身体和思维，给自己充足的睡眠，让自己灵活的思绪“飞”一会儿。最后祝大家金榜题名，实现理想！
校长寄语
冯大学
亲爱的同学们：
距离高考还有5天，在这个时刻，我为你们送上最真挚的祝福，希望这份祝福都能带给你坚定的信心与前行的勇气。
相信即将步入高考考场的你们现在还是有些激动的吧：十几年的努力与汗水，积蓄的热情与力量终于要在这一方试卷上郑重的写下对未来的执着与想象，这应该是年少的你们对自己的生命许下的庄严承诺
最后五天
希望你能调整心态，相信自己
高考不仅是知识储备量的考核，更是智商、情商的考核，它能快速地筛出哪些人是“社会的准精英”。你们身边有那种六门课门门都考的特棒的人吗？在我的记忆里，这样的人有，但凤毛麟角，少之又少；同样，有那种六门课门门都考不好的人吗？答案仍然是有，依旧也只是极少的一部分人。
所以，高考传递给我们的，其实是一种处世哲学：“人生不如意十有八九，常想一二。” 最后5天，回归基础知识，充满信心地迎接即将到来的高考，多想自己最能得分的办法，建议用高考真题帮自己找到答题的节奏，尤其是在做选择题时，没必要在犹豫上耽误时间。
现在的新高考题，其实是让你能够享受学习，领悟现场学习的要领。
你们一定要相信题干、图表等信息是为了帮助你解题，而不是设置陷阱，一定要用积极的心态利用好题干。透露下，最近我做了近年几个学科的高考题，我发现只要精准审题，再结合该学科最基础的知识就可以解答，如果答题过程更规范，得到的分数随之提高。
前两天就有一个同学跟我说，考试的时候只要遇到熟悉的题型他就发挥得比较好，只要出现一些题干比较长或者比较新颖的题型他就会乱了阵脚。
这样的同学有不少，千万不要慌张，其实你们平时那么努力，基本功应该不会太差，只要稍稍改变一下观念，分数就会提升。你复习了这么长时间，考试了那么多次，你的知识早已成为技能，早已根植于你的内心深处，估计几年之内都不会忘记，你就是这段时间发高烧，水平都很难下降了。你要做的就是高考时尽量去忘记以前的题目，不要去套以前的题目，而是利用以前的知识去解决目前遇到的新情境中的问题。
很多同学有一个误区，认为高手一定比普通人厉害很多，常常能够一招制敌。其实不然，高手往往是那个最能坚持的人，就是在个关键时刻赢个一招半式的人。
高手是怎样炼成的？不是一招制敌，是看谁能在最后熬得住。
同学们，当哪天你遇到困难和挫折的时候，不要纠结于过往，也不要担心未来，就专注于当下的每一拳每一脚，相信你自己的能力，相信你自己所学的知识一定有能力应对眼前的麻烦，坚持一下，再坚持一下，不要想着一步登天，这个时候，表面上看起来你并没有什么惊人之举，但在对手看起来，你就是一个特别恐怖的对手。
最后在这里还是祝福同学们，老天不会辜负努力和有准备的人，尽力了就不留遗憾。愿大家眼光辽阔，眼光从容，成为最想成为的自己。
最初的梦想已悄然绽放
离圆梦也只差最后的竭尽全力
带好师长们的备考锦囊
整装出发，最后五天
南外高中在你身边
陪伴你为梦想放手一搏
@届高考小伙伴
来源：南外高级中学
