现在已经进入三伏天了，所以天气也越来越热人们，在衣着方面也穿的越来越单薄，所以腰上和腹部的赘肉也越来越明显了，所以就有越来越多的人都加入到了减肥的行列当中，其实三伏天是身体的艺术漆，如果在这个时期减肥的话，就能够达到事半功倍的效果，我们经常说一天之计在于晨，其实对于减肥这件事情也是这样的。如果早上起床之后能够有一些好习惯，对减肥来说是更有利的。在减肥期间，早上起床之后，如果能够坚持做好这三件事的话，那么赘肉也悄悄的溜走了，体重也逐渐的降下来。
早上起床后，减肥女人坚持做好这3件事，赘肉会悄悄“溜走”！
1、晨起厕所蹲一蹲
现在很多人在早上起床之后都有排便的习惯，无论是排大便还是排小便，都有利于把我们身体内堆积的毒素排出体外，尤其是排大便的时候，就能够将我们肠道中堆积的毒素和垃圾尽快的排出体外，从而起到避免肠道二次吸收的效果。所以如果平时出现了便秘的问题，那么就很容易会让我们被大肚腩所困扰。
2、刷牙后空腹喝水
早上起床之后，由于经过了一晚上的休息，所以我们人体是处于极度缺水的状态，所以说早上起床之后如果能够喝一杯水的话，那么对于身体健康也更为有利一些，对减肥也是十分有效的，因为如果空腹喝一杯温开水的话，就能够及时的补充身体内所缺的水分，还能够有效的加快身体内的血液循环，促进肠胃的蠕动。所以就更有利于把身体内的毒素排出体外，但是，需要我们注意的是，在空腹喝水之前一定要先刷牙，避免将口腔中的一些细菌喝到肚子中去，对健康极为不利。
3、早餐要吃好
对于很多减肥的人来说，他们可能会通过节食这种方法，其实节食是可以减肥的，但是早餐是必不可少的，有相关的调查研究显示，人如果不吃早餐的话，那么这导致我们长时间饿肚子，这样不仅不利于减肥，可能还会使得身体内过多的，积累脂肪，所以说早餐就一定要吃好，但是如果不想长胖的话，就可以吃一些低脂低糖的食物，少吃一些高热量高脂肪的食物，这样既能够有效的增加我们的饱腹感，又能够减少热量的摄入，对于减肥是十分有利的。
