颈椎病患者日常保健的基本方法有哪些

颈椎病患者日常保健的基本方法有哪些，颈椎牵引对颈椎病是较为有效且应用广泛的一种治疗方法，颈椎病患者日常生活中还要注意调节颈部的位置，多做前屈后伸、旋转等保健动作，注意保暖，避免使颈部处于劳累状态。

1牵引,扁桃体炎问答

图钉问：

颈椎病怎么治疗？颈椎病会引起哪些后果？有哪些好的治疗方法

答：

好，要症状是：1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢；2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。4、最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。及早发现及早治疗才是最明智的做法。

2【牵引,扁桃体炎】颈椎病患者日常保健的基本方法有哪些

颈椎病患者日常保健的基本方法有以下几种：

（1）颈椎牵引，颈椎牵引对颈椎病是较为有效且应用广泛的一种治疗方法，也是较为公认的治疗颈椎病的基本手段。

（2）加强自我保健意识，在工作中必须有节奏地、适当地改变姿势，调节颈部位置，并经常进行头颈前屈后仰、左右侧弯、左右旋转的保健活动。

（3）注意颈部保暖，寒冷会使肌肉收缩而诱发颈椎病。

（4）睡觉时保持颈椎的生理弧度，枕头的质地要适中，厚度以6～9 厘米为宜，禁止使用高枕。

（5）当患有急性扁桃体炎、颈淋巴结炎、乳突炎等疾病时应及时彻底治疗，以避免炎症波及关节囊，最后使颈椎的稳定性受损引起颈椎病。

（6）建议多做些眼保健操等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累。

（7）不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等。

（8）避免颈部做长期重复的动作，加强锻炼，增强体质。

3【牵引,扁桃体炎】颈椎病椎骨融合术后如何康复

颈椎病患者经历椎骨融合术后康复分为以下两部分：

(1)术后康复训练评估术后肢体的肌力、感觉和运动的改善情况，根据存在的问题制订功能锻炼计划。①手功能锻炼。脊髓型颈椎病脊髓受压后，可造成脊髓病手，表现为手指间骨肌萎缩，主要锻炼手外展、内收;手指夹纸练习;揉转石球或核桃;捏橡皮球或拧毛巾。每天3～5次，每次20～30分钟。②步行训练。生命体征稳定、一般情况好转后即可下床步行，活动量以不疲劳为度。

(2)出院后康复训练使用颈托固定3个月，防止颈部过转活动;继续手功能锻炼，并做四肢肌肉训练及颈部按摩，以防止肌肉萎缩，增加皮肤血液循环和淋巴回流;保持正确坐、立走姿势，某一姿势持续时间过长时，每隔1小时活动颈部1次;每3个月复查颈椎正、侧位X线片，以观察融合器与植骨块的融合情况。

4【牵引,扁桃体炎】颈椎病术后如何加强颈背部肌肉锻炼

颈椎病患者术后需加强颈背部肌肉锻炼，方法如下：

(1)立姿，用全力收缩两肩，重复5~10次。

(2)用手提供阻力，双手抵住前额，颈部向前弯;双手抱头，颈部向后弯;右手抵住头部右侧，颈部向右弯，左侧相同。效果更好的方法是用一条毛巾，对折，套在头上，用手抓住折合的两端，颈部分别向前后左右四个方向弯曲，同时用手拉着毛巾向相反方向提供阻力。

(3)用一个放掉一半气的足球。以向前的为例，把球置于额头和墙之间，双手扶墙，颈部用力，头部向前顶，压缩足球，然后稍松，再用力，如此反复;其他方向同理。

(4)负重颈屈伸()：头戴挂有重物的专用锻炼帽，两脚开立同肩宽，上体略前倾，背不能驼，两手按膝。头向前屈，然后用颈肌的力量，使头部上抬后仰，至不能再仰为止;稍停，然后用颈肌控制住重物，头部慢慢地回至前屈位置，颈肌放松，然后重做。做动作时，上体要保持不动，只靠颈部屈伸。头部上抬时吸气，前屈时呼气。