对于垃圾食品，想必所有孕妈咪都很清楚，怀孕期间孕妈咪也特别注意，像方便面、麻辣烫、炸鸡汉堡等垃圾食品尽量不吃。但在生活中却存在这样一些食品，看着很有营养，但实际上也是“垃圾食品”，很多孕妈咪肯定吃过，今天小编为大家答疑解惑。
1、各种果干
果干口感好，方便携带，很多孕妈咪反应厉害时，会吃一些果干，实际上果干中添加了大量的糖分和化学物质，而且果干热量高，孕妈吃了对身体并不好，还是多吃些新鲜水果对自己和胎儿都好。
2、大多数酸奶
酸奶种类很多，也深受许多女性朋友的喜爱，但是大多数酸奶中都含有高果糖玉米糖浆、蔗糖和淀粉。有些酸奶的含糖量堪比巧克力棒,不少酸奶中还添加了人造甜味剂,这会导致人体的胰岛素含量飙升。所以孕妈咪选择酸奶时一定要注意，最好喝原味酸牛奶。
3、脱脂或低脂牛奶
相比低脂牛奶,全脂牛奶的营养价值更高。尽管脱脂牛奶和低脂牛奶的热量较低,但全脂牛奶中含有更丰富的饱和脂肪和单不饱和脂肪,它们可以使你更有饱腹感,同时还能改善人体成分,促进新陈代谢。而且脱脂牛奶和低脂牛奶中含有氧化胆固醇,该成分对人体血管的危害,远比普通胆固醇更大!研究表明经常喝脱脂牛奶会导致体重增加。
4、小麦面包
这几个字大家都会以为它营养高，我相信这种食物肯定经常出现在孕妈们的餐桌上。实际上这种面包添加了氢化植物油、人造甜味剂、高果糖玉米糖浆和防腐剂,从而延长食品的保质期,甚至有些面包中还添加了食用色素。所以孕妈最好不要多吃哦！
5‘零脂肪’食品
现在市场上很多“零脂肪”食品深受广大女性朋友的喜爱，事实上,使人发胖的并非脂肪,而是不合理的饮食结构和运动量不足。相反脂肪能够促进从大脑到代谢功能、多个人体器官的减脂塑身。如果不摄取脂肪,人体宏观营养素的比例(碳水化合物/蛋白质/脂肪)就很难均衡。所以孕妈不要以为吃这种零食更健康。
6、麦片粥
很多孕妈咪受不了牛奶的味道，就会在牛奶添加一些麦片，成为牛奶麦片粥。麦片粥实际上没有什么营养，它使许多原有的维生素和矿物质被破坏,而和天然的全谷物相比，毫无营养可言。孕妈不要再喝了。
7、植物油
现在市面上流行吃植物油,如:菜籽油、玉米油、葡萄籽油，一般将植物种子经过高温压榨,再倒入容器中,用以提炼植物油。在提炼的后期阶段,他们会在植物油中注入其他化学成分用以改善产品的色泽和气味。这一复杂的加工程序使得原来的植物油变成一种叫做多不饱和脂肪酸(PUFA)的不稳定脂肪。这类脂肪不易被人体消化,因此营养大大减少。所以孕妈还是多吃大豆油和花生油。
这些食品孕妈都吃过吗？
