胃不好的人越来越多，在胃病现身时，很多人会有食欲不振、腹胀、腹痛、恶心等反应，但是好在大家都知道，要及时吃药。有很多人也只有到胃疼的时候，才会想着要改变，好了以后还是不改之前的坏习惯。如初反复以后，可能会有更大的问题，所以，我们在生活中一定要积极去改变，不要只是说而不去付出行动。其实呢，我们想要改变很简单，只要改掉这三个坏习惯，不吃胃药都能好。
1. 改掉吃饭不专心的习惯
就拿简单的吃饭来说，很多人吃饭经常会做的事，就是吃饭不专心。比如为了赶时间选择一边走路一边吃早餐，中午吃饭的时候要么选择看书要么是选择看电视，这样长时间下去会增加胃部的负担。在消化食物过程中必须有充足的血液来供应，吃饭是处于活动的状态，这样会减少血液向胃部输送，从而影响正常消化吸收，导致胃部疾病。其次就是一边看电视一边吃饭，这样一心两用，会让大脑和肠胃增多血液，引起消化不良。大家应该合理安排，每天的起床自己做早饭，只需要耽误你睡觉的20分钟，就能给自己养一个健康的胃，这样不好吗？
2.改变久坐、不爱运动的习惯
出现了胃不舒服这种表现，应该坚持一些好的运动习惯来改善胃部功能，不要总想着通过吃药来解决，是药三分毒，这是大家都懂的道理。有些人不爱运动，又经常久坐，身体自然不好。稍作改变，如在晚饭后可休息30到40分钟之后出门散步。因为在饭后，胃部会有比较多的食物堆积，饭后散步可以对胃不舒服得到有效缓解。如果你是想要减轻胃部的负担，也可以进行快走或是慢跑来促进肠胃蠕动，提高自己的心肺功能，提高血液循环，对全身各个部位都有非常大的帮助。运动虽然能带来如此多的好处，但也要适量，出现身体不舒服的状态，及时停止休息，不要勉强硬撑。
3.改穿衣习惯
胃不舒服除了饮食，其实还有一个直接关联，就是生活习惯。我们都知道，胃最怕的就是寒，现在越来越多的女孩，都很喜欢穿露脐装，或者直接穿一个运动背心就出门了，这样确实很时尚，但是从保养的角度来说，这都是不正确的。一旦身体受凉，第一个不舒服的就是胃。长期的受凉，很容易造成胃寒，严重的患者还会有胃痛、腹泻、呕吐的症状发生。所以我们在日常养护方面，要改掉不好的穿衣习惯，然后可以每天晚上睡前用热水泡脚，不仅有防寒暖胃的功效，还有安眠的作用。
以上就是给大家分享的三个习惯，如果胃病到一定程度，还是要通过药物治疗来缓解的，切勿自作主张，停止服用。胃病与人饮食习惯、生活习惯都是息息相关的，和人的情绪、心态也是密不可分。所以我们要保持乐观，积极的态度来面对生活，面对疾病，不要有消极、郁闷的不良情绪，这样反而会刺激疾病。同时，注意劳逸结合，作息规律，减少疾病的发生，促进身心健康。
