懒人减肥法三天瘦十斤 十种刮油食物越吃越瘦

生姜水减肥法

三天瘦五斤

1、准备一块生姜切成薄片

2、倒入300毫升的温开水

3、加上两块冰糖

4、浸泡五分钟即可

⚠️每天餐前或者餐后喝一大杯即可。

✅三天清肠食谱搭配如下：

早餐：全麦面包➕煎蛋➕牛奶➕圣女果

午餐：黑玉米➕芹菜➕牛里脊；8分饱

晚餐：荞麦面➕白菜➕卤鸡腿；7分饱

早饭：黑玉米➕鸡蛋➕橙子➕无糖豆浆

午饭：糙米饭➕西兰花➕虾仁；8分饱

晚饭：黑玉米➕黄瓜➕炒鸡蛋；7分饱

✅给大家推荐一款【东北黑玉米