七月作为下半年的第一个月，被很多人当作新的开始，回顾上半年发现很多新年愿望没有实现，所以开始增加人物，决定在下半年完成更多的计划，达到理想的目标。
但是我们内心清楚很多计划都会在半途夭折，这被称为“新年决定效应”：很多人在年初决定养成的好习惯，坚持两周左右就不了了之了。这其中有的人会说：我不是干这的料，所以坚持不下来。“人的命天注定”，还是别折腾的好，像莫扎特这种天才的造诣是我们普通人无法企及的。
其实我们都错了，天才传奇的说法只不过是编故事的人为了故事的精彩添加的，没有人天生会什么，也没有人天生就不会什么。莫扎特6岁开始作曲，8岁时写出第一部交响乐曲，被称为“儿童作曲家”。但是经过研究发现这些是在父亲的训练和帮助下，把很多不知名的曲子改编和重新组合形成的。莫扎特的父亲作为一名音乐教师，在莫扎特3岁开始对其进行大量的训练，小莫扎特在同龄人中练习钢琴、小提琴的时间是很多人的几倍，所以才可以那么成为天才。
《刻意练习》告诉我们，只要通过正确的方法有目的练习，建立良好的心理表征，人人都可以成为天才。
1.什么是心理表征？见过、经历过的情景在我们心里留下印象，不断磨练的过程形成的下意识反应让我们更自如的表现自己，做到窥一斑而见全貌，统领全局，有大师风范
心理表征在心理学上指信息或知识在心理活动中的表现和记载方式。表征是外部事物在心理活动中的内部再现，一方面反映客观事物，另一方面又是心理活动对客观事物进一步加工的对象。举个简单的例子，提到小狗，爱狗人士脑海中会浮现出可爱的小狗形象，脸上露出会心的微笑；讨厌狗的人会想到疯狗咬人的情形，表情凝重；在孤岛上生活没有见过狗的人，头脑中会一片空白，一脸茫然。不同的人对同一句话、同一个场景反应不同原因就是我们有不同的心理表征。
武林高手在和对方过招的时候，看到对方的第一招就知道他接下来的招数是什么，他对这种情形的心理表征不仅健全而且有自己更高一筹的对策，所以他可以很轻松的赢。有些人认为要打败这些高手，只要把秘籍偷来学会即可。
其实练成武林高手是一个漫长的过程，一般的武林高手都是自幼练习，经过十年不断的练习、反馈、纠错、再练习、再反馈、再纠错才出山的。在这个过程中，对每一个动作建立完善的心理反应，看到这个招式接下来怎么接，哪个动作接胜算更大、更快，这些他都了然于心。在他的心里建立了无数个这样的接招模块，构成他的高强武艺，不是一本武林秘籍就可以的。
心理表征是一种与我们的大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。心理表征使大师着眼于全局来观察，看到“一片森林”，这是新手无法做到的；另一方面，心理表征还使大师可以在必要时把注意力集中在具体的招法上，观察“一棵树”。
2.为什么良好的心理表征可以让我们成为大师？好的心理表征有助于制定计划、找出规律和高效学习，让我们在成为大师的道路上事半功倍
心理表征的数量和质量是区分大师和新手的主要因素，杰出人士通过年复一年的练习，改变了原有的神经回路，创建高度专业的心理表征，据调查杰出人士的大脑内部存储了5万个数据块，可以随时调用。
一位刚上班的新教师，想要提高自己的教学技能，自己列了一个成长计划表，每天课前备课、听课，课上认真上课、课下及时批改作业。前两个月计划进行地很顺利，工作的各个流程都熟悉起来，但是教学技能在随后的两个月内没有任何提高。
一次全体听课，老教师的课堂上出现了突发状况，学生故意提刁钻问题让老师在领导面前出丑，听课的新教师当时内心一片空白，不知遇到这事怎么办。谁知老教师泰然处之，很好的接过学生抛出的问题，而且自然过渡到需要讲解的重点内容上。
课下，新教师请教老教师，怎么做到冷静处理的，“正确即使处理课堂突发状况是对老师的要求，在书中学习处理方法，在日常教学中积累经验，向别人请教，今天这种状况对我来说不叫意外状况，以前的课堂和书中都见过，我自然处理得当。”
后来，新教师修改自己的成长计划，把关注学生课堂情况加入进来，与学生多互动，让学生多反馈，学生是自己课堂的参与者，对自己的教学最有评价权，在学生的不断反馈中完善自己的教学技能及处理问题的能力，这是一种良性的循环，磨砺技能的同时建立心理表征；改善心理表征也有助于磨砺技能。
大目标和计划写好后，要拆解为很多小计划，随着计划的进行，在中间根据不同的进度和改变再做完善和修改，不是说计划订好后就不再修改只是死搬硬套。在整个过程中，有所取舍，不断添加，构成一个动态的良性循环系统。
3怎么建立心理表征？在优秀导师的指导下，做有目的易测量的练习，在练习中不断建立良好的心理表征
01. 优秀导师指导
我自己的字写得很差，前几年我每年都决定把字练好，买了字帖、钢笔、墨水，每天练习半小时，可是两周后我就会放弃，因为没什么进步。在看完《刻意练习》后，我先是在网上搜一些练字的视频，跟着练，一个月感觉有很大提升，可是没有更进一步的提高。
我又报了一个写作班，让老师一对一辅导，老师指出我写字的很多不规范动作和习惯，我在每天的练习中不断按照老师的要求进行改进，现在我写得一手好字，参加手法比赛，获得了一等奖（虽然不是什么打比赛）。
如果今年我还是自己练习，估计又是半途而废，这中间的很多问题我是发现不了的，我没有那个心理表征，在写某个字的时候我不知道怎么写得又快又好。经过老师指导，我节省了很多时间，而且更准确把握要领。在不断的练习中，完善了写好字的心理表征，越完善越想写，越写越完善。
02. 有目的易测量的练习
看《最强大脑》的时候，觉得里面的选手真是数学天才，一下可以记住那么多数字，曾一度认为他们的智商超过200。可是看过《刻意练习》后，才知道原来这些惊人的记忆力都是通过有目的的练习获得的，不是与生俱来的。
书中介绍，作者招聘了一个实验对象史蒂夫·法隆来进行记忆力实验，人类正常可以记住8个左右的数字，史蒂夫在一开始也是这个水平，几天后他可以记住9个数字了。每次增加一个数字，如果可以记住就继续增加，如果记不住就退回来从没增加的数字反复训练。最后史蒂夫一次可以记住82个数字。
每一次实验他们的目标都明确：记住更多的数字，做的所有练习都是为了达到这个目标。而且是反复不断的训练和改进，逐渐增加记忆力，在这个过程中有错误就改正，不断改正和进步的时候就是在建立记忆的心理表征，以后遇到这种数字应该怎么记忆，遇到其他组合的数字用另一种记忆。
4.结语
杰出人物运用心理表征来提高技能水平，检测并评估自己的技能水平，在必要时调整心理表征，使之更加有效。在刻意练习的过程中慢慢积累良好的心理表征，让自己从新手变成大师，“天才”是训练的产物不是与生俱来的。
只要我们通过正确的方法，有目的、有优秀的导师指导、可测量每次的练习结果来反馈这样的练习是有效的，我们也可以成为下一个天才。
