坐月子注意事项 饮食和生活需注意哪些,坐月子对于女人来说,非常重要,因为这是所有妇女生下宝宝后恢复身体元气的最佳时期,因此这段时间一定要好好调理身体。那么坐月子都有哪些注意事项呢?今天就让小编来给大家介绍一些坐月子的注意事项吧!
1坐月子注意事项饮食和生活需注意哪些
坐月子对于女人来说,非常重要,因为这是所有妇女生下宝宝后恢复身体元气的最佳时期,因此这段时间一定要好好调理身体。那么坐月子都有哪些注意事项呢?今天就让小编来给大家介绍一些坐月子的注意事项吧!
坐月子注意事项
一、饮食方面要讲究以下几点
1.少食多餐。
2.在孕妇分娩后的半个月的时间内,一定要禁止喝水、汤类以及饮料,而且牛奶最好也不要喝。因为喝太多这些会合成大水桶,非常容易发胖,以后得风湿病或者神经痛疾病的可能性比较大。
可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
3.不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃。
4.刚生完宝宝后的前半个月内一定要禁止食用水果和青菜。可以适量的吃些红萝卜,而且在坐月子期间要尽量吃一些含水分较少的水果。
5.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
二、生活上要注意以下几点
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
2.提前准备好两条或者三条宽度约为30至40厘米左右长度能够围绕腹部12圈以上的白色纱布。而且需要主要的是,产后一定要紧绷腹带,这样才可以防止内脏出现下垂的现象。
内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静,恬静的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。
2坐月子注意事项 饮食和生活需注意哪些(2)
9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。
10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。
夏季坐月子注意事项
夏季坐月子能不能使用空调
专家说法:夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高,应适当使用空调,一般将室温降到25-28℃便可以了。
夏天也要捂”吗
专家说法:产后有的新妈咪紧闭门窗或包头盖被,这其实严峻妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高,再一捂”,人体内部的热量无法排出,产妇中暑是不利于产后恢复的。
夏天坐月子能不能洗澡洗头
专家说法:一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天,一个月不洗头、洗澡,不但不卫生,还可能造成造成皮肤发炎,长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水,洗后要立刻完全擦干,不要让皮肤带着水分,以免着凉。
另外,剖腹产的妈妈,要2周后才能洗澡,视伤口的恢复情况而定。
夏季坐月子能不能吃水果
专家说法:水果中有大量的维生素,对于新妈咪的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果,还能防止中暑。所以,产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨,西瓜,接下来的日子里,应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置,那会使营养成分损失。(此文中国孕婴网 收集整理)
夏天坐月子能不能吃冷饮
专家说法:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时,产妇如果出汗多、口渴,可以食用绿豆汤、西红柿,也可吃些水果消暑,对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。
坐月子吃什么好
奶汤鲫鱼
材料
主料鲫鱼配料油菜、海米调料奶汤、盐、醋、味精、胡椒粉、葱、姜、花生油。
做法
1.鲫鱼处理干净。
2.锅中放油爆香葱姜,将鲫鱼煎至变色。
3.加入奶汤及配料炖熟,调味即可。
3坐月子注意事项 饮食和生活需注意哪些(3)
萝卜猪肚汤
材料
猪肚片150公克,白萝卜块280公克,红萝卜块80公克,黑木耳片30公克,姜片10公克,香菜少许,水750㏄,罐头高汤250㏄,盐1/2小匙,鸡粉1/2小匙,冰糖少许。
做法
1.取一汤锅,加入水及高汤,煮滚后放入猪肚片与白萝卜块煮约15分钟。
2.于作法1的锅中放入红萝卜块、黑木耳片、姜片,煮至再度滚沸后,转小火盖上锅盖,续煮约15分钟。
3.于作法2的锅中加入盐、鸡粉、冰糖拌匀,起锅前加入香菜即可。
银耳水果羹
材料
银耳少许,芒果原汁,水果,冰块。
做法
1.银耳少许,提前用冷水浸泡一天后,剔除硬根和杂物,煲到唸软,汤汁成羹芡的状态.冰箱冷藏。
2.食用时,用芒果原汁和冰块(可选)稀释银耳羹后,把各种清理干净的水果放进去就可以了。
花胶竹丝鸡汤
材料
花胶,竹丝鸡,瘦肉,生姜,桂圆。
做法
1.竹丝鸡淖水放进电磁炉,加入瘦肉,桂圆和生姜。
2.加入花胶和适量的水,拍完又加了一次水。
3.花胶一定要用大火,这样才是奶白色,所以我用的是电磁炉。
总结:通过上述的文章对坐月子注意事项,夏季坐月子注意事项以及坐月子吃什么好等有关知识的具体介绍,大家对于产妇如何坐月子应该都有非常详细的了解,如果大家喜欢这些知识的话,请不要吝啬把它们分享给你身边同样需要它们的朋友吧!