虽然有丰富的食材，但是进补也需要注意不是越多越好，一定要从衣食住行各个方面来注意，衣：进入秋季，民间有春捂秋冻之说，但也要掌握适度原则，你好，医学上说的坐月子就是指产褥期，为期是42天，在这期间主要是注意几点：营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食；注意个人卫生，产褥期出汗多，应经常洗澡不用盆浴，常换内衣，饭后要刷牙漱口；保持心情舒畅，可使乳汁加多，宝宝知道为您找到来自：北京协和医院主治医师章蓉娅的回坐月子不是一个死规矩，而是一个理念，就是讲究身心健康--注意卫生和锻炼，保证身体健康；注意心理健康，多和宝宝互动，适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环，秋天是一个适宜滋补的季节，而对于新手妈妈来说，秋天坐月子进补需要注意的事项也比夏季少很多，产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化，坐月子应该注意休息，加强营养，禁止性生活6周，注意卫生。
养生之道网导读：秋季坐月子需注意什么？秋季气候宜人，产妇坐月子是最幸福的。但是，秋季坐月子也有很多需要注意的地方。那么，秋季坐月子需注意什么呢？
月子里不能吃冷饮
产后新妈妈的身体气血亏虚，要多食用温补食物，以利气血恢复。如果吃太多生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致肠胃炎。新妈妈如果出汗多、口渴，可以喝些绿豆汤，或吃些水分多的水果和蔬菜，比如西红柿。但是对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远之。
秋季坐月子要注意滋补适宜
一、休息与活动保证睡眠，注意休息;无特殊情况46小时后可下床排尿;转天可适当下地活动;可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始，逐渐增加活动量，做简单家务;绝不能做重活、累活二、精神及心理护理家人给予细致周到的关爱，本人保持，坐月子这个事是可大可小的事了，不要疏忽，毕竟要考虑刚生完宝宝的身子都是很虚弱的，所以得注意休息好，不要吹风，日常用的洗护用品也不要乱用，建议最好用些孕妇专用的，例如跟央视合作的亲润大米啊，这些的，不同体质的产妇坐月子的原则依女性体质属性及其适用食物分析如下：寒性体质特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒，坐月子有多重要在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程，特别是刚生过小宝宝的新妈妈，更要注意防寒保暖，及时更换干爽的衣服，同时最好了解一些坐月子注意事;食：秋天雨少天干，应多饮开水、菜汤、豆浆、牛，子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负。
秋天不像夏天那么炎热，正是滋补的季节，对于新妈妈来说，秋天坐月子没有了夏季进补的诸多禁忌，但是也并非补得越多越好。秋天除了进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，还应当加入一些滋阴的食物，以对抗秋燥对人体的不利，如梨水、银耳汤等。而补气较重的人参、甲鱼等级应适量食用，不宜过多。应当注意，这些补气养血的东西进食过多反而会容易影响产妇的进食，应适当进补，多而无益。
秋季坐月子要注意室内温度和湿度
因为白天气温较高，室风的温度也会上升，如果温度在25-26摄氏度，可不必开空调，注意保持室内空气清新就可以了；如果气温高于28摄氏度，就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。一般，秋天有两个特点：风和燥。刚生产后的妈妈由于身体较虚，应当避免在通风处乘凉，如果室外有风，那么室内通风时应避免过堂风，可以将一个方向的门窗打开，将对面门窗关闭，如果风很大，则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适，对于新生宝宝更是重要，由于宝宝的皮肤很娇嫩，干燥的空气会对他造成伤害，适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。
秋季坐月子不能吃盐么
八月坐月子还是很闷热，总想吃点有味道的东西，可是家里人偏偏说我不能吃咸，连盐都不放，这么做对吗？天气热时坐月子不能忌盐。新妈妈本身就出汗多，再加上天气热，就更容易缺水缺盐。如果不及时适量补充盐分，不但会让新妈妈在坐月子期间食欲不佳，身体乏力，而且会影响乳汁分泌。正常饮食即可，没必要刻意无盐。
恢复得不好，会影响产妇的身体健康，应该保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生，●产后健康检查产妇在产褥期42天内要进，由于很多女性都是初为人母，所以对于在秋天坐月子的一些事项不是很清楚，今天我们就请深圳和美妇儿医院的产科资深专家为大家详细的介绍一下，产妇在秋天坐月子应该注意哪些方面的事项？希望对您有所帮助，孕期和月子，大家都千万别把自己套进死框框里去。
