今日小编推荐减肥又美味的营养粗粮早餐水煎玉米饼营养美食，昨晚小编也下厨做了这道菜，得到家人一致好评，现在还在回味，此等美味怎能错过!美食菜谱频道还有更多你意想不到的惊喜!
1周末做给儿子的营养早餐-蛋奶烤馍片
烤箱预热，175-180度，中层，上下火，烤10分钟左右即可。
每个人烤箱功率不同，时间和温度自己掌握比较准确，基本上看到馒头边上变色就差不多烤好了。如果喜欢比较软的口感，就高一些的温度烤较短的时间，如果喜欢焦脆一些的口感，就开低一点的温度烤稍长一点的时间，这个就随个人喜好了。
材料
馒头400克、鸡蛋2个、黄油30克。
做法
1、馒头切成1CM左右均等的厚片；
2、将黄油微波溶化，加入打散的鸡蛋的中搅打均匀；
3、将馒头片浸入黄油蛋液中，两面都均匀的挂上蛋汁；
4、烤盘铺锡纸，将挂好蛋汁的馒片整齐的码放在烤盘上，并在朝上的一面撒上黑芝麻；
2营养方便早餐
很好看的颜色
很丰富的营养
做早餐真是食欲大增啊
材料
鸡蛋一个，紫菜一片，豌豆一些，盐料酒
做法
1、鸡蛋打散加盐料酒，紫菜撕碎
2、豌豆加盐煮透煮熟
3、锅中倒少许油紫菜碎铺在锅中将蛋液倒入覆盖到每一片紫菜两面煎熟即可
4、配上一杯咖啡或是牛奶，营养早餐就算大功告成啦
小诀窍:
早餐清淡为宜
3简单又美味的西式早餐
材料
香蕉一根，吐司2片，鸡蛋一个，黄油2勺
做法
简单的早餐，不需要太多的话语，也不需要太多的解释
一直很喜欢路边摊的油炸香蕉，不过这种食品不健康，所以拿个平底锅，香蕉切块，过上面粉，就可以煎了
好的平底锅不需要油就可以煎鸡蛋，同样也可以煎香蕉
偷懒不高兴在土司片抹黄油，直接靠余温化了黄油只有用120度的温度煎至2面焦黄，吐司炉的功能平底锅同样可以做
当然了把锅子热了，靠余温更能煎鸡蛋，就是靠那厚厚的不锈钢锅底
香喷喷的早餐不需要调料，加上牛奶，简单又健康，当然也可以淋上你喜欢的果酱或者番茄酱
4瘦身营养汤
大家都知道，美丽的肌肤是靠我们日常的呵护和保养，而一碗好汤也是让皮肤水灵灵的法宝之一。所以今天给大家推荐一款让人苗条身材又让你喝出美丽肌肤的好汤水——瘦身营养汤。而用到的材料也是日常的蔬菜,简单方便又快捷的瘦身方法。小花牛试用过，向各位MM们推荐！
材料
大西柿2-3个，高丽菜1个，洋葱2个，芹菜1小把，木耳1小碗，盐0.25小匙，胡椒粉0.125小匙，鸡精适量
做法
1.汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止。
2.关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精。
小诀窍:
建议每天可以吃的食物外，一觉得饿就喝瘦身营养汤，一大锅可以喝七天。
5简单又美味的南瓜派
最近真的很忙.忙得自己都快疯了.忙做东西.忙看书.忙看别人做的PL的蛋糕.这个南瓜派早就要发了.没有时间.唉!明天好像更忙.还是现在发了吧.朴素的南瓜加了香浓的鲜奶油和奶酪.马上也变得高贵起来了.吃的时候可以尝到浓郁的芝士香和南瓜的清甜.跟榴连派是完全不同的风格.如果不减肥.尽管都试试.我现在是做派上瘾了.这种派费的时间还是比较长.虽然没有难度.要做的话选择有时间的时候再做.慢工出细活嘛.
材料
低筋面粉120克，砂糖40克，蛋黄1只，南瓜蓉200克，小鸡蛋1只，奶油芝士80克，鲜奶油120毫升，糖45克，黄油25克，牛油，果酱
做法
1.派皮制法：黄油加糖打至松发。
2.加入蛋黄打匀.再篩入面粉搅拌均匀，拌成圆球冷藏约1小时.
3.放入派盘压好，用叉子在派皮刺数十个孔.
4.用180度焗约15分钟取出备用(派皮上用小石子压防派皮胀起.我懒得用锡箔害云淡风清吃到一个小石子.没把她的牙给磕了。
5.馅料制法：奶油芝士加牛油、鲜奶油、糖，打软.
6.将打散后的鸡蛋加入(1)混合打滑，再加南瓜蓉拌匀.
7.最后倒人放凉的派皮中，150度烤40到50分钟.
8.烤好后等降至室温便可放入冰箱冷藏后再脱模，上面可以抹果酱装饰.不送人就免了.
