一场百年一遇的疫情对这个世界的影响，更多是价值观层面的，它永远地改变了我们今后的叙事方式。
一直以来，我们面对的都是来自世界非线性的挑战，普通人被一次次意外折磨得疲惫不堪，被焦虑和恐惧奴役，害怕失业、不敢生病、不敢被时代落下——讽刺的是，后者往往表现在:不敢在该睡觉的时候放下手机，因为害怕一旦放下手机，自己就会掉回没有选择的人生。
然而刷手机本身也是在潜意识中认为“自己没有选择”的结果，是用自己“习惯的”焦虑方式去代替自己无法承受的焦虑。相信很多人刷手机的时候都有一种“想看到自己想要但又描述不出来的东西”的感觉，只能焦虑而机械地不停刷新——当手机里的世界都无法安抚心灵时，你无论如何都该复盘自己的人生了。
当然更好的方式是每天复盘。如果睡眠占了人生的三分之一，如果刷手机再占去个几分之一，这样的人生是不是特别不值？把大把一去不复返的时间都当柴火烧了？
这种"明知不该怎样却只能怎样"的感觉，在心理学上叫"认知失调"，一种自我冲突与不兼容。
永远不要陷入任何一场战争，尤其是跟自己的——《战争之王》
我们都说选择决定命运，然而又是什么决定了选择？
认知失调致使生活失控，但却牢牢主导着我们，原因就在于人们没有创造出用来替代它的新故事。
人是唯一会讲故事的动物，故事也是人驾驭世界的方式。人类文明表面上靠生产推动，实则靠故事推动——一个社会要想有凝聚力，必须有一套民众普遍认可的社会叙事体系，即一套全社会共同认可的精神系统，这个系统就是靠故事来承载的，比如我们都承认自己是炎黄子孙。
好的故事体系要能解放生产力、发展生产力；而坏的故事体系则让人陷入蒙昧，比如中世纪的欧洲。
而即将由云技术开启的体验经济时代，生产也被分为两部分，一是物理生产，二是情绪生产，其中后者指的就是提供引领社会继续进步的好故事。
既然社会由个体组成，而好的故事能让社会选择解放生产力的道路，那么个人就应通过为自己提供好故事，从而做出解放自我潜力的选择。
自救之道
一个认知失调的人，头脑中一定有一个充满矛盾的故事体系，受抑郁困扰的人尤甚。如果不用一套新故事代替，旧故事绝不会自动清除，"大自然厌恶真空"，这话在心理世界同样管用，这也是为什么"劝别人想开点儿"的努力对困境中的人而言完全无效的原因。
什么是绝望？绝望就是自己一直信仰的故事失败了，却没有新故事代替。而所谓希望，就是能修复思想（或想象）断层的新故事。
一个能拯救人生的新故事，应当与他深层的需求与欲望共鸣，并且应根植而非逃避现实。它必须包含两个特性：连续、可解释。
一定会有人认为这是给自己编故事，是自己骗自己，觉得逃避现实的人都相信一个自己编的故事，好让自己不那么难受。但这里的“故事重建”不是用故事去代替现实，而是用故事去代替故事，即用合理的思维模式代替不合理的思维模式。
"连续与可解释"原则表明，好的故事让我们能够解释各种复杂和矛盾的信号，或称合理化。叙事上的前后一致性而非科学性是"故事性"的基本特征。
世界是非线性、不连续的，充满了意外，然而人的自我认同却来自一个线性的逻辑:前后一致的连续性，且必须从头到尾都能自圆其说。这基本等同于个体的真理。
在心理咨询领域，故事重建法用来帮助认知失调者捋顺他们的人生逻辑，逐步消除其自我攻击的惯性思维——与自我欺骗不同，故事重建追求的恰恰是自我与现实的接轨。
一切心理疗愈的核心:接纳。
当你的线性故事体系能接纳世界的非线性时，你的故事就是可解释的，即使有新冠这样的黑天鹅存在，你也不会觉得自己的人生观都被动摇了。一个真正认识自我的人，不会因为外界变化而不知所措，反而会将挫折纳入自己的故事，将其视为发展过程中的正常波动，这样他的选择就会放眼长远。这便是"自我同化"的能力——也是坚强意志的底层逻辑。
可以发现，某人目标感强，意志坚定，不一定是师长教育的结果，而更可能是他有一套好的故事体系，在那里，世界无论如何变化都是在证明自己的真实诉求和价值与这个世界的真相是接轨的——看清自己，看清世界，两者互相接纳，你就拥有属于自己的，连续可解释的自我故事体系，且坚不可摧。
中华文明绵延千年，靠的就是强大的故事体系，可以同化任何外来者。民族血脉未断，皆因我们的故事未断，总有人将其代代传承。"中国故事"让我们选择了一条长远发展的道路，西方政治只考虑任期之内的打算，而我们却拥有长达50年以上的规划，这背后也是民族故事决定了我们的发展道路。
认知提升与自我精进
具体到个人，你的自我故事决定了你的人生选择，如果你担心错误的选择让自己人生陷入灰暗，或是悔恨于已经做出的错误选择，那么建议你从现在开始进行如下操作：
1. 列出10~20个你的诉求，从中筛出5个能影响你一生的核心诉求，思考并写出其分别对应的价值观，然后按它们对你的重要性排序；
2. 看这5种价值观分别对应什么样的世界才能让这些价值观得以实现，你所认为的这些世界哪个才更真实？顺便检验你对这个世界的认知是否成熟。
3. 如果你对5种世界的真实性都有充分认识，那么就把排第一的价值观作为你自我故事的核心价值；如果你觉得自己对残酷真相的认知还有欠缺，那就在5种世界中选一种你最有勇气了解的那一个，将它对应的价值观作为你个人故事的核心价值，同时加紧了解这个世界的真相，刻意练习，不断颠覆原有观念，让思想在摸爬滚打乃至狂风暴雨中变得坚韧、灵活，你就为自己重建了一个在非线性世界面前连续可解释的、内部自洽的、不断生长的故事体系；
4. 在这种故事重建的过程中，你所做出的选择一定跟之前不一样，整个故事架构的变化，让你的潜意识、逻辑、看问题的方式都逐步发生蜕变——你学会了长远、多元和战略性的思考，提升了思维的复杂性与系统性，同时也放下了恐惧，此时你的人生才算真正开始，智慧的种子也在发芽。
总结
成功的人一生都在经营自己的故事体系，不断迭代，一个人真正的事业就是他内心的故事。我们要像浮士德一样努力构建好这片宏大的内心世界，只是这一次，我们的灵魂属于自己。
世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后依然热爱生活——《米开朗琪罗》
